A
asiat kuntoon
Vieras
kun aina puhutaan, että ruokalista on hyvä apu arjessa monestakin syystä, niin mäkin nyt sit päätin tehdä meille kiertävän 7 viikon listan. Miltä tälläinen pohja teistä kuulostaa? (Päivän 2. lämmin ruoka syödään siis hoidossa ja viikonloppuna syödään vaan 1 lämmin ruoka kotona.
Viikko 1:
ma broileriruoka
ti makkararuoka
ke sekakokoliharuoka (siis esim. karjalanpaisti tmv, jossa eri lihoja)
to kalaruoka
pe porsaanliharuoka
la jauheliharuoka
su riistaruoka
Viikko 2:
ma kasvisruoka
ti naudanliharuoka
ke jauheliharuoka
to broileriruoka
pe ruokaisa salaatti + esim. joku (suokainen) piirakka, pizza tmv tai joku puuro
la kalaruoka
su sekakokoliharuoka
Viikko 3:
ma makkararuoka
ti porsaanliharuoka
ke veri/sisäelinruoka (veriletut, musta/ryynimakkara, maksaruoka tmv)
to jauheliharuoka
pe kasvisruoka
la broileriruoka
su naudanliharuoka
Viiko 4:
ma kalaruoka
ti ruokaisa salaatti + suolainen piirakkka tai joku puuro
ke broileriruoka
to makkararuoka
pe sekakokoliharuoka
la riistaruoka
su jauheliharuoka
Viikko 5:
ma porsaanliharuoka
ti broileriruoka
ke naudanliharuoka
to kasvisruoka
pe jauheliharuoka
la makkararuoka
su kalaruoka
Viikko 6:
ma salaatti + joku suolainen piirakka tmv / joku puuro
ti jauheliharuoka
ke sekakokoliharuoka
to kalaruoka
pe jauheliharuoka
la kasvisruoka
su porsaanliharuoka
Viikko 7:
ma jauheliharuoka
ti kalaruoka
ke makkararuoka
to naudanliharuoka
pe riistaruoka
la kasvisruoka
su broileriruoka
porsaan, naudan ja broilerinliharuuat voi siis olla ko elukan jauhelihaa tai kokolihaa, riista voi olla poroa, ankkaa, hirveä tai lammasta ym muuta harvemmin syötävää. Veri/sisäelimet on verilettuja tai mustaa makkaraa tai maksapihvejä tai jotain lähinnä maksasta, esim pihvit jauhemaksasta.
Viikko 1:
ma broileriruoka
ti makkararuoka
ke sekakokoliharuoka (siis esim. karjalanpaisti tmv, jossa eri lihoja)
to kalaruoka
pe porsaanliharuoka
la jauheliharuoka
su riistaruoka
Viikko 2:
ma kasvisruoka
ti naudanliharuoka
ke jauheliharuoka
to broileriruoka
pe ruokaisa salaatti + esim. joku (suokainen) piirakka, pizza tmv tai joku puuro
la kalaruoka
su sekakokoliharuoka
Viikko 3:
ma makkararuoka
ti porsaanliharuoka
ke veri/sisäelinruoka (veriletut, musta/ryynimakkara, maksaruoka tmv)
to jauheliharuoka
pe kasvisruoka
la broileriruoka
su naudanliharuoka
Viiko 4:
ma kalaruoka
ti ruokaisa salaatti + suolainen piirakkka tai joku puuro
ke broileriruoka
to makkararuoka
pe sekakokoliharuoka
la riistaruoka
su jauheliharuoka
Viikko 5:
ma porsaanliharuoka
ti broileriruoka
ke naudanliharuoka
to kasvisruoka
pe jauheliharuoka
la makkararuoka
su kalaruoka
Viikko 6:
ma salaatti + joku suolainen piirakka tmv / joku puuro
ti jauheliharuoka
ke sekakokoliharuoka
to kalaruoka
pe jauheliharuoka
la kasvisruoka
su porsaanliharuoka
Viikko 7:
ma jauheliharuoka
ti kalaruoka
ke makkararuoka
to naudanliharuoka
pe riistaruoka
la kasvisruoka
su broileriruoka
porsaan, naudan ja broilerinliharuuat voi siis olla ko elukan jauhelihaa tai kokolihaa, riista voi olla poroa, ankkaa, hirveä tai lammasta ym muuta harvemmin syötävää. Veri/sisäelimet on verilettuja tai mustaa makkaraa tai maksapihvejä tai jotain lähinnä maksasta, esim pihvit jauhemaksasta.