no niin mulla oli sama mutten ollu raskaana. Kävin fysiatrilla, apu löytyi. Lykki puudutuspiikkejä 11kpl selkään niskaan ja harteille. Sain kunnon mällin lääkkeitä 2viikoksi ja sano et tuut takas jos ei helpota. No menin, tuikki vielä 5 piikkiä ja sano et joka toisella piikillisellä tuntuu et lihas on pehmentynyt eli parantunut.
Hierominen pahentaa tilannetta kun sitä tulehtunutta ei sais hieroo. Tietokoneella väärässä asennossa istuminen pahentaa tilannetta.
Se mitä voit tehdä fysiatrin ohjeiden mukaan on se, et menet seisomaan selkä seinää vasten ja teet liikettä, jossa teet kaksoisleukaliikettä eli venytät niskaa taivuttamalla leuan rintaan ja palautat takaisin.
Toinen liike on se et kiepautat urheilukuminauhan vaik sängyntolpan ympärille ja teet liikettä joka muistuttaa jousiammuntaliikettä -> vedät kuminauhaa kädellä kyynärpää edellä taaksepäin katsekyynärpäätä seuraten.
Käski vaihtaa tyynyn untuvatyynyyn (ei höyhen) jonka saa pönkättyä niskan alle. Uuden tyynyn ansiosta pystyn jo nukkumaan
Kun niska on tulehtunut ja lihakset jumissa niin veri ei pääse kunnolla aivoihin ja viemään mukanaan happea ja sit alkaa pääkivut.
Älä mene fysioterapeutille vaan vastaavalle lääkäriversiolle:fysiatrille!
