Siis miten mä oon onnistunut saamaan eilen nestehukan...?

  • Viestiketjun aloittaja Viestiketjun aloittaja nestettä
  • Ensimmäinen viesti Ensimmäinen viesti
N

nestettä

Vieras
..vai onkohan tää edes sitä... mitä mieltä???

Ihan tavallinen päivä ollut eilen. Vieraita kävi 15.00 maissa, viipyivät pari tuntia. Aamulla join normaaliin tapaan, söin ruoan klo 13, jonka kanssa lasin maitoa, sen jälkeen vähän vettä ja kahvia.

Vieraiden aikaan join kahvia, sen jälkeen noin 2dl vettä, klo 18 lähdin ulos pienelle kävelylle lapsen kanssa. Kotiin ulkoa tuleessa, mulla on tapana hörpätä vettä, joten muistaakseni niin tein eilenkin... kävin suihkussa ja kylvetin lapsen.. sen jälkeen tuntui, kuinka maha meni sekaisin, alkoi kiertaa vatsassa. Söin iltapalaa noin klo 21. jolloin lasin mehua.

Selkä oli ollut kipeä jo tosi pitkään, tuosta yläselästä sillä tavalla ihan väsyneen oloinen ja sitä valitinkin useaan kertaan. Iltapalan jälkeen sitten alkoi tulla yleisesti huono olo, kuvotusta, päänsärkyä. Aloin juoda vettä. Olo paheni, tuntui kuumeiselta. Alkoi tulla kädet ja periferia ihan viileiksi. Ripulia jo toisen kerran. Tuntui, että huimaa niin, että saatan pyörtyä, joten join ja lepäsin. Klo 23 menin nukkumaan siinä aikani vettä tankattuani ja selvittyäni huonosta olosta...

Vaikuttaa nestehukalta, mutta en mielestäni juonut mitenkään kovin vähän eilen (en siis ole tähän kirjoittanut varmastikaan kaikkea juomistani päivän aikana, mutta suunnilleen), ei ollut hellettä, ei hikiliikuntaa, ei normaalista poikkeavaa. Voiko tämä olla nestehukkaa, vai onko mulla joku tauti??? Tänään kuitenkin olo jo parempi. Tankkaan nestettä yhä.
 
Kahvi poistaa nestettä joten jos juot 2 dl kahvia, sun pitää juoda sama määrä vettä suunnilleen että olet +-0 tilanteessa.

Urheilu- tai palautusjuoma auttaa olotilaa. Tsemppiä, muistat taas jonkun aikaa nesteen tärkeyden :flower:
 
kesäikaan pitäisi juoda vähintää litra pelkkää vettä. siksi mull kesäikaan vissypullo ( parempaa kuin tavis vesi) aina kuumilla ilmloilla kaapissa. Aian myös yurheilun jälkeeen juon VÄHINTÄÄN puoli litraa nestettä kerralla

kahvia jos juo.pitää juoda emmän nestettä.

jos olit paljon ulkona, voi olla myös auringonpistos
 

Yhteistyössä