Söinkö liikaa, liian vähän,vai sopivasti?

[laihdutan]

Aamulla söin kaksi ruisleipäpalaa ( ruispuikula), päälläoli margariinianoin 1 tl yhteensä ja neljä ohuen ohutta kalkkunaleikettä, kahvia kevytmaidolla( n 0,5 dl)

Välipalana yhden Danonen rasvattoman, sokerittoman juotavanjogurtin 390g

päivälliseksi kaksi ruisleipäpalaa, margariinia ( 1 tl), kaksi edamjuusto siivua( normi rasvainen),kaksi broilerin koipireisiä,tomaattia2 kpl, kurkkua noin 10 cmpalan

Iltapaladanonen rasvaton vadelamajogurtti ja 2 dl omenatäysmehua

 

["vieras"]

Liian vähän ja huonolaatuista ruokaa.

 

[plm]

No todellakin liian vähän ja ihan mitä sattuu. Missä kaikki kasvikset? Mä voisin elää niillä näin kesällä kun saa kaikkea ihanaa tuoretta. Uusia perunoita, herneitä, mansikoita, sipulia, porkkanaa. Nam! Kesällä on helppo laihduttaa.

 

[???]

Olet syönyt typerästi ja naurettavasti. Oletko edes yrittänyt saada tuosta mitään järkevää? Vai onko tämä taas näitä "en syö perunoita enkä makaronia ja karppailen ja on mukavaa"-ihmisiä?

 

["Jees"]

Liian vähän tosiaan..

Syä enemmän ja parempaa ruokaa..

 

[laihdutan]

Siis siksi kysyin ku perunoita ei ollut ja ei tenyt mieli mitään makaronia, riisiä tai nuudelia ( muutenkaan en näistä kauheasti välitä). Normisti syön siis perunaa ruoka-annoksessani. Kasviksista syön vain tomaattia, kurkkua,porkkanaa ja jäävuorisalaatttia. Näistä siistomaattia ja kurkkuaolitänään.
Kalorimäärältää tuo kuitenkin on ilmeisesti riittävä vaikkakin vääränlaista ruokaanyt onkin.

 

["eee"]

Ei toi nyt mun mielestä mitenkään järjettömän huonolta kuulosta.

 

["pinni"]

Miksi ihmeessä kerätä mehusta turhia kaloreita, jos laihduttaa?

 

["vieras"]

Mitä jos vaihtaisit nuo jogurtit edes maustamattomaan jogurttiin (jos ei maistu sellaisenaa, syö vaikka marjojen kanssa) tai vaikka raejuustoon? Syö reilusti enemmän kasviksia (esimerkiksi päivällisellä wokkivihanneksia broilerin kanssa?) ja lisää pehmeää rasvaa ruokavalioon. Laita vaikka salaattiin hieman oliiviöljyä tai syö vähän pähkinöitä tai avokaadoa.

Tietenkään ei tarvitse syödä mitään makarooneja tai perunoita jos ei halua, mutta kannattaa silti huolehtia että saa riittävästi kaikkia ravintoaineita.

 

[SporttisMama]

No ohhoh, olipas eväät. Mitkäs fiilikset päivän jälkeen? Tuntuuko että virtaa on ja sillei?

 

[laihdutan]

[QUOTE="pinni";24121446]Miksi ihmeessä kerätä mehusta turhia kaloreita, jos laihduttaa?[/QUOTE]

Oli jano ja mehu maistuu paremmalta kuin vesi, ainkin tässä tapauksessa.

 

["pinni"]

Oli jano ja mehu maistuu paremmalta kuin vesi, ainkin tässä tapauksessa.

Ok.

 

[laihdutan]

No ohhoh, olipas eväät. Mitkäs fiilikset päivän jälkeen? Tuntuuko että virtaa on ja sillei?

Hyvät on fiilikset, kiitos kysymästä

 

[laihdutan]

Mun ruokailut menee aina noin laihdutan tai en. Siis kolmekertaa päivässä, yleensä tuota välipalaa ei ole ollenkaan

 

[SporttisMama]

Hyvät on fiilikset, kiitos kysymästä

No mut se on hyvä merkki, jos hermoja kiristäisi ja olo olisi apea, silloin ei olis hyvä juttu.