Suomentaisko joku nyt mulle kiloklubista...

[***]

Kauanko se 6 ottaa aikaa?

30-40 min

9-12 km / tunnissa?

Oletko tosissasi?

Ei nimittäin ollenkaan huonompi lähtötaso, jos tavoite on vain juosta 18 km kesällä.

määs oikeen mittaan perjantaina että kuinka pitkästi puolessa tunnissa. Meen pururadalle ( tosin siellä on varmaan hiihtäjät seassa... ) Mä luulin et meen hitaasti
Mä oon niinku ihan hakosalla nyt... :ashamed:

Älä turhaan ole hakosella.
Uuden asian edessä kannattaa ennemmin ihmetellä ja ajatella, että menee oikein.

minun pitää lopettaa. Laitan vielä kolmen kohdan linkkivinkit:

A) http://www.noc.fi/urheilijan_ravitsemus/painonhallinta_ja-tarkkailu/

- Kannattaa lukea. Vaikka useaan otteeseen. Se on täyttä asiaa.

 

[***]

b) http://seponkotisivut.com/

- Ainakin kohdat "ohjeita harjoitteluun", "ylimenokauden harjoittelu", "puolimaraton läpi" ja "maraton läpi"

c) Lue jokin juttu siitä, miten tärkeää on saada kroppaan ravintoa heti suorituksen jälkeen.

 

[OnniKeiju]

Kiitos =)

 

[***]

Kiitos =)

Kannattaa silloin tällöin aina lukasta uudestaan. Aina ymmärtää enemmän, kun on itse käytännössä tehnyt asioita.

 

[OnniKeiju]

Kiitos =)

Kannattaa silloin tällöin aina lukasta uudestaan. Aina ymmärtää enemmän, kun on itse käytännössä tehnyt asioita.

Kiitos vielä

Tää on siis ihan mahtavaa että pystyn jo nuihin kuuden seittemän kilsan lenkkeihin... Ihminen joka ennen on vihannu liikuntaa. :snotty: