Hae Anna.fi-sivustolta

Tavoitteena spagaatti.

Viestiketju osiossa 'Kuntoklubilaiset' , käynnistäjänä vierailija, 02.01.2018.

  1. vierailija Vierailija

    Moikka!

    Lähden nyt täältä kokeileen, että olisiko kellään vinkkiä mulle.

    Tavoite: spagaatti.

    Ongelma: takimmaisen jalan nivusen(?) Kipu joka estää venyttämisen.

    Taustaa: olen aloittanut syyskuun alusta venyttelyn spagaattiin. En ole koskaan mikään kauheen notkee ollu, joten olen aloitellut tavallisilla staattisilla ja dynaamisilla venytyksillä, 3 krt/vk 30-60 min, hyödyntäen joogan asanoita ja pilateksen variaatioita. Tilanne on se, että venyvyys ei ole niinkään etummaisen jalan takareidestä kiinni, vaan takimmaisen jalan lonkankoukistaja/nivel/ mikälie siinä taite kohdassa on. Se ei veny, ja se kipeytyy venyttelyssä. Mistä tämä johtuu? Onko se normaalia? Voiko olla jokin rakenteellinen vika, vai onko istumatyö surkastuttanu jotenkinkin ne lihakset/nivelet? Onko mitään tehtävissä? Parhaillaan olen päässyt noin 10cm päähän maasta, mutta kipeytyessä ottaa saman verran takapakkia ja alotetaan alusta.

    Spagaattiin pääseminen ei tietysti ole elinehto, mutta suhteellisen oleellinen tankotanssiharrastuksessani.

    Kiitos vastauksestanne.
     
Kaikki kentät ovat pakollisia
Luonnos tallennettu Luonnos poistettu

Jaa tämä sivu

Alibi
Anna
Deko
Dome
Erä
Hymy
Kaksplus
Kippari
Kotilääkäri
Kotiliesi
Koululainen
Ruoka.fi
Parnasso
Seura
Suomen Kuvalehti
TM Rakennusmaailma
Tekniikan Maailma
Vauhdin Maailma
Golfpiste
Vene
Nettiauto
Ampparit
Plaza
Muropaketti