tein äsken vatsalihaksia ja nyt on järjettömän paha olo

[Levoton Strutsi]

mistä moinen vois johtua? yritin kyllä aloittaa mahdollisimman rauhallisesti ja helpoilla liikkeillä ja nyt on todella huono olo. tuntuu et vois oksentaa :x eipä hirveästi kyllä kannusta jatkamaan huomenna tätä treeniä...

ajattelin pikkuhiljaa yrittää saada masua nätimmäks nyt ku kesäki tulee näin vauhdilla ( mähän olen aikasessa )

lähinnä jos syksyä kohden olis jo vähän littanampi massu...

tein muuten myös kevyitä punnerruksia, unohtu =) <br><br>

 

[Levoton Strutsi]

tietäiskö joku mistä tää paha olo vois johtua ja miten sen vois välttää?

ehkä mä tein kuitenki jotain väärin. Siitä kun on aikaa ku olen vatsan lihaksia jaksanu treenata...

 

[kangasajuruoho]

Söitkö lähiaikoina tai joit kahvia?

Ne on parasta tehdä tyhjällä masulla tai alkaa närästää.

 

[Levoton Strutsi]

\

Söitkö lähiaikoina tai joit kahvia?

Ne on parasta tehdä tyhjällä masulla tai alkaa närästää.

tyhjällä vatsalla tein, sen verran muistin et muutes tulee ainaki toosi öklötys. mut nyt tää huono olo ei meinaa helpottaa millään. eikä kyl tee mieli syödäkään mitään vaik viimeks söin aamupalan...

 

[Farouk]

Sellast se voi olla jos ei oo pitkään aikaan treenannu =) Saattaa vähän tuntuakin, tiedätpähän tehnees jotakin

 

[Aralia]

Millaisia vatsaliikkeitä teit? Mikäli teit esim. ylävatsan rutistuksia vatsalaukun yläosa on saattanut ärtyä.

 

[Levoton Strutsi]

\

Sellast se voi olla jos ei oo pitkään aikaan treenannu =) Saattaa vähän tuntuakin, tiedätpähän tehnees jotakin

kyllä mä pienen kiristyksen kestäisin tuol vatsassa mut tää et voikin kuvottaa näin paljon...

huomenna teen kyllä vielä rauhallisemmin tuon sarjan jos se vaik auttais. eikös vatsalihas kuitenki aika nopsaan kehity? mikäli sitä jaksaa vaan treenata? ja tietysti muutenki liikkua ja pitää lepopäiviä?

haaveena olis saada vatsalihastreeni osaksi arkea.

 

[Levoton Strutsi]

\

Millaisia vatsaliikkeitä teit? Mikäli teit esim. ylävatsan rutistuksia vatsalaukun yläosa on saattanut ärtyä.

ylä- ja alavatsoja. 3:n sarjoissa, ensin ylävatsa sitten alavatsa, pieni tauko ja toisto.

 

[Perhonen]

Liian nopea sykkeen kiihtyminenkin voi aiheuttaa huonovointisuutta, rytmihäiriöt joita et ehkä tunnekaan.
Tai kyseessä voi olla suurempi verenpaineen heilahtaminen, tai sitten ihan vaan tottumattomuudesta johtuva oire. Ilmaa vatsassa, sekin aiheuttaa kyseisiä oireita.
Aloita hitaasti ja lisää harjoitusaikaa vähitellen, ei kerralla liikaa.
Kyllä se siitä.

 

[hei]

Veikkaisin, että johtuu tottumattomuudesta. Jos alkaa liikaa tehdä kerralla, tulee usein mitä ihmeempiä oireita. Ja kun lattialla ähertää verikiertää eri tavalla kuin sitten kun nousee ylös -> kun veri yhtäkkiä katoo (tai päinvastaisesti sitä tulee enemmän kuin normaalisti) päästä, alkaa huipata, oksettaa jne.

Tee vähän rauhallisemmin seuraavalla kerralla, anna tasaantua paremmin ennen seuraavaa sarjaa.

Niin.. ja muista, että vaikka vatsalihakset ois kuin hyvässä kunnossa, ne ei tule näkyviin eikä vatsa littanoidu ennen kuin saat poltettua sen rasvan pois siitä päältä.