Terveellinen Toukokuu-Tempaus! :D

[jepusli]

mitä luulette, lähteekö painoakun vaihdan tämän ruokavalion:

-kaakaota (rasvaton maito) 5-7 kuppia/päivä
-perunoita/pastaa ruokana
-vaaleaa leipää 1-3 viipaletta päivässä
-suklaata n 4 levyä viikossa
-juomana maito
-jugurttia (maustettua) n 2dl päivässä
-grilliruokaa 2-3 kertaa viikossa

tähän ruokavalioon:

-perunat ja pasta pois, tilalla parsakaalta, porkkanaa,kukkakaalta, herneitä yms ja niiden kanssa jauhelihaa/hirvenlihaa
-juomaksi vettä
-raejuustoa
-ei leipää
-ei suklaata
-ei grilliruokaa
-kaakaota max 2 kuppia päivässä
-salaatteja
-rahkaa
-marjoja
yms terveellistä.. ei siis herkkuja..

eli paljonkohan sais turvotuksia pois?

painoa nyt n 57kg ja pituutta vajaa 160cm

 

[fysiikkaa]

Painoa lähtee, jos syöt vähemmän kuin kulutat. Turvotuskin riippuu täysin suolan, alkoholin ja liikunnan määrästä.

 

[Silmukka-]

Todennäköisesti mutta sun täytyy vaan käyttää matikkaa ja laskea tuleeko kalorivajetta.