välilevyrappeuma ja raskaus

[Suhoska]

Hei,

Mulla todettu lannerangassa kohtalaisen runsasta välilevyrappeumaa. Olen nyt raskaana viikoilla 12+. Tuntuu, että selkä alkaa jo oireilla. Aamuisin tosi jäykkä ja kipeä, ei saa nukuttua. Onko teillä kellään kokemuksia vastaavista selkävaivoista ja mikä olisi niihin auttanut?

Mulla on oma jumppaohjelma syville vatsalihaksille, jota pitäisi aktiivisemmin toteuttaa. Nyt kun tää armoton väsymys ja kestokrapula hellittää, niin paremmin saa varmaan aikaiseksi.

Onko tukivöistä kokemusta? Entä mikä teillä on ollut synnytystapa? Ekassa raskaudessa ei ongelmia ennenkuin heti synnytyksen jälkeen. Nyt tietenkin extrabonuksena 12kg ylipaino ennen tätä raskautta. :ashamed:

 

[Mymmelis]

Minulla ei varsinaista rappeumaa ole diagnosoitu, mutta vuosi sitten leikattu, arpikudosta tuli kiitettävästi j aolin sairaslomalla tammikuun alkuun, eli lähes vuoden päivät.

Minulla raskaus vaikuttanut positiivisesti selän kuntoon, paino påiste siirtää selkärangan asentoa hieman eteenpäin kaarelle, niin kuin kuuluukin, jolloin leikattu kohta arpikudolsineen ja uusine pullitumineen pääsee helpottumaan. Katsotaan sitrten ihan loppuraskaudesta, miten vaikuttaa Nyt vkoja 22+6

 

[Mymmelis]

synntystavasta ei ole ollut puhetta vielä, mutta uskoisin, etteivät anna minun alateitse synnyttää, alimmat nikamat ovat kuitenkin sökönä ja oireilevat edelleen helposti... En usko, että hermovaurioilla aletaan leikkimään... :ashamed: Toivoisin ainakin niin!!!
Itse olen tehnyt päivittäin syviä vatsalihaksia sekä lantionpohjia, suosittelen olon ollessa edes hiukan inhimillinen!!!Pitemmän päälle se isoin tuki tulee sieltä sisälrtä., joten kannattaa pitää huolta lihasten kunnosta, ettei tila pääse romahtamaan... Fysioterapiasta saa lainattua tukivöitä, kannattaa!