Syöt normaaliruokaa mutta pieniä annoksia. Löydät oman määräsi, kun testaat viikon. Sääntö on, että syöt vähemmän kuin kulutat. Jos paino ei laske, syöt liikaa, vähennä kuihan. Tuollaista edellisen ohjeen nälkäkuuria jaksat vain viikon ja sitten repsahdat. 16kg vaatii puoli vuotta minmissään, etkä voi olla koko puolta vuotta nälässä. siis NORMAALIA ruokaa (muista järkevä annoskoko ja puolet laustasesta kasviksia), tsekkaa rasvan osuutta, herkut pois ja tilalle kasviksia ja hedelmiä. Jotain kurkusta alas parin tunnin välein, ettet tunne jatkuvaa nälkää. Opi erottamaan OIKEA nälkä ja herkun himo. Herkkuhimon iskiessä lasi vettä, odotat 5-10 minuuttia jolloin ehdit miettiä, tarvitsetko todella jotain vai pitääkö vain opetella hillitsemään himoja.
Onnea matkaan, onnistut kyllä, muttaa nälässä ei saa olla
