Vuorotyö ja kuntoilu

Sain pitkästä aikaa kuntoilupureman vuodenvaihteessa - toivottavasti jatkuu myös. Harjoituskerrat ja tahti eivät vielä päätä huimaa mutta iso ero toki entiseen sohvaperunailuun verrattuna.

Sellainen tuli tässä taannoin mieleen, että kun kolmivuorotyöläisenä välillä on pidempiä pätkiä yövuoroa (kevyt toimistotyö), niin pitääkö se jotenkin huomioida liikkumisessa vai voinko tehdä samat treenit kuin muulloinkin, eri aikaan vain? Siis esimerkiksi kahdeksalta illalla jumppaan/lenkille ja sieltä töihin. Vähän niin kuin aamujumppa..