Sarsin vastaukseen viitaten, niin kyllähän meistä ylipainoisistakin äideistä toiset keräävät enemmän, toiset vähemmän painoa - melko paljon asiaan voi vaikuttaa itse. ;-) Toki varsinkin hoikilla naisilla elimistö saattaa kerätä "vararavintoa" ruoasta helpommin.
Painon kuuluukin nousta raskausaikana jonkin verran, tästä siitä teksti Verneri.netissä:
http://www.verneri.net/yleis/tietoa-odottajille/raskauden-seuranta/perustutkimukset-neuvolakaeynnillae/painon-punnitseminen.html
Tuolla sanotaan, että sopiva painonnousu ylipainoiselle odottajalle on n. 7-11,5kg. Tästä suurin osa on vauvaa, istukkaa, lapsivettä, verta jne, ja paino laskee yleensä pian synnytyksen jälkeen.
Varsinaista laihdutusta ei pitäisi harrastaa raskausaikana, mm. sen takia että palavasta rasvasta liukenee kaikenlaisia epäterveellisiä kuona-aineita elimistöön ja keho rasittuu. Jumpata voi ja se on suositeltavaakin, mutta liikunnassakin kannattaa välttää yli 150:n nousevaa syketasoa (jolloin vauvan hapensaanti heikkenee). Ennen raskautta kannattaa vahvistaa keskivartalon lihaksia, sillä se helpottaa painavan vatsan "kantamista".
Monella odottajalla paino saattaa pysyä samana tai jopa laskea raskausaikana esim pahoinvoinnin tai vatsalaukun ahtauden takia. Moni ylipainoinen myös huolehtii paremmin kehonsa hyvinvoinnista raskauden aikana, ja sehän on hyvä asia jota kannattaa jatkaa vielä vauvan synnyttyä!
Itse olen ollut ylipainoinen raskausaikana (kolmatta odottelen). Painoa tuli kahdesta ekasta peräti 17 kg, mutta lähes kaikki lähti muutamassa viikossa synnytyksen jälkeen turvotuksen laskiessa ja imetyksen polttaessa kaloreita. Lopussa liikakilot rasittivat kehoa paljon, joten toivoisin itselleni parempaa itsekuria tällä kertaa. En tiedä onnistuuko... (hieman yli puolivälin ja 6kg jo tullut!) Sokeriarvot ovat olleet kunnossa ja lapset normaalikokoisia.
