Toggle sidebar

Miksi painon putoaminen loppui?

  • Viestiketjun aloittaja Viestiketjun aloittaja "mei"
  • Ensimmäinen viesti Ensimmäinen viesti
Vastaa
M

"mei"

Vieras
Synnytyksestä jo 8 kk,aloin hitaasti laihduttaa kun vauva oli 6 kk ikäinen.

Painoa oli pahimmillaan 76 kiloa, nyt 68 kiloa. Eli vajaa kymppi tipahti melko helposti pois. Olen oppinut syömään paremmin,herkuttelen kerran viikkoon.
Panostin myös keittiön pienkokeisiin ja nykyään tulee syötyä salaattia enemmän kuin ruokaa! Rasvaa ei leivän päälle jne....
Mutta esim.jogurttia menee edelleen,en halua alkaa KITUUTTAMAAN!!

Mutta paino ei ole pudonnut 3 viikkoon yhtään. Mistä voisi johtua?

Mitat siis 165 cm / 68 kiloa nyt.
Eli ylimääräistä kyllä on!
 
Nykyinen energiankulutuksesi vastaa energiansaantiasi. Jos syöt päivässä vaikkapa 2000kcal ja kulutat saman verran, niin eihän painosi liiku suuntaan tahi toiseen.

Lisää liikuntaa, mutta älä vähennä ruokaa. Liikunta paitsi kuluttaa energiaa, se myös kiihdyttää aineenvaihduntaa.
 
Jotenkin en usko :/ Aamupalalla kahvia ja tummaa leipää,päivälliseksi lämmin ruoka,illalla tummaa leipää ja salaattia reilusti.
En juurikaan osaa katsoa mitä syön päivälliseksi,eli menee makkarakastikkeesta lähtien kaikki.
 
Alkuperäinen kirjoittaja Pessimisti:
Nykyinen energiankulutuksesi vastaa energiansaantiasi. Jos syöt päivässä vaikkapa 2000kcal ja kulutat saman verran, niin eihän painosi liiku suuntaan tahi toiseen.

Lisää liikuntaa, mutta älä vähennä ruokaa. Liikunta paitsi kuluttaa energiaa, se myös kiihdyttää aineenvaihduntaa.
Click to expand...

Hyötyliikuntaa on tarjolla, hiekanmättöä omalla pihalla :D Lenkille en lasten kanssa pääse,saas nähdä onko mitään apua ...Kahvakuulan voisi etsiä myös:)
 
Ei se ole uskon asia :) Jos saat vähemmän energiaa kuin kulutat, niin painosi tippuu. Mainittakoon tosin, että jos todella syö liian vähän niin kroppa saattaa mennä ns. säästöliekille, eli se yrittää pitää kynsin hampain kiinni kiloistaan, koska luulee ravinnon olevan vaikeasti saatavilla. Tästä syystä painonpudottajan kannattaa vaikkapa 2 viikon välein pitää ns. "huijaus" päivä ja vetää jonkun verran plussa kaloreiden puolelle, kiihdyttääkseen aineenvaihdunta takaisin normaalitasolle.
 
Painoin 75 kg ja minultakin lähti kymmenen kiloa todella helposti. Sitten paino vaan jumittautui 65 kiloon. Olen 163cm eli juuri ja juuri normaalipainoinen. Kroppani ei todellakaan halua laihtua tästä yhtään tai sitten pitäisi alkaa syömään todella vähän.
 
[QUOTE="aapee";29059394]Jotenkin en usko :/ Aamupalalla kahvia ja tummaa leipää,päivälliseksi lämmin ruoka,illalla tummaa leipää ja salaattia reilusti.
En juurikaan osaa katsoa mitä syön päivälliseksi,eli menee makkarakastikkeesta lähtien kaikki.[/QUOTE]

Syöt liian harvoin, kroppa toimii paremmin kun syö 5krt/pv ja pitää annokset pieninä.
 

Yhteistyössä

Ylös Bottom
Back
Vastaa