A
Aqela
Vieras
Ei mene. Ruokaa teen 0-1 kertaa päivässä. Aamupala on 2 voileipää ja kahvi. Välipala on esim. 1 hedelmä.
A
Aqela
Vieras
Aamiainen on tärkeä ateria ja sen syöminen kannattaa opetella. Yön jäljiltä tyhjentyneet energiavarastot tulee täydentää, jotta päivä käynnistyy. Jos aamiainen ei kuitenkaan maistu, kannattaa viimeistään aamupäivällä syödä pieni välipala esim. banaani. Näin nälkä ei kasva liian suureksi lounasaikaan mennessä.
Lounas on päivän tärkein ateria ja sillä tankataan energiavarastot iltapäivää varten. Vaikka kouluissa tarjotaan ilmainen, monipuolinen kouluateria, jotkut nuorista syövät vain osan koululounaasta tai jättävät sen kokonaan väliin. Se ei kannata, koska jos ei syö kunnon lounasta, olo voi olla väsynyt iltapäivällä koulussa ja harrastuksissa.
Päivällinen on päivän toinen lämmin ateria. Päivällinen on hyvä järjestää perheen aikatauluihin parhaiten sopivaksi. Yhteiset ruokahetket pöydän ääressä ovat monella tavalla tärkeitä. Ne ovat hyviä paikkoja jakaa kuulumisia ja nauttia perheen yhteisestä ajasta.
Välipalat täydentävät ateriarytmiä. Terveellinen välipala on ravitseva ja monipuolinen. Valitse välipalaksi esimerkiksi jogurtti, täytetty leipä ja hedelmä.
Hyvä iltapala on välipalan kaltainen. Iltapala auttaa sinua täyttämään päivän aikana kuluneet energiavarastot ja saamaan rakennusaineita yön ajaksi. Se, että illalla on vähän nälkä, ei ole huono merkki. Mutta jos sinulla on illalla kiljuva nälkä ja joudut syömään koko ajan, olet syönyt päivällä ihan liian vähän.
Lounas on päivän tärkein ateria ja sillä tankataan energiavarastot iltapäivää varten. Vaikka kouluissa tarjotaan ilmainen, monipuolinen kouluateria, jotkut nuorista syövät vain osan koululounaasta tai jättävät sen kokonaan väliin. Se ei kannata, koska jos ei syö kunnon lounasta, olo voi olla väsynyt iltapäivällä koulussa ja harrastuksissa.
Päivällinen on päivän toinen lämmin ateria. Päivällinen on hyvä järjestää perheen aikatauluihin parhaiten sopivaksi. Yhteiset ruokahetket pöydän ääressä ovat monella tavalla tärkeitä. Ne ovat hyviä paikkoja jakaa kuulumisia ja nauttia perheen yhteisestä ajasta.
Välipalat täydentävät ateriarytmiä. Terveellinen välipala on ravitseva ja monipuolinen. Valitse välipalaksi esimerkiksi jogurtti, täytetty leipä ja hedelmä.
Hyvä iltapala on välipalan kaltainen. Iltapala auttaa sinua täyttämään päivän aikana kuluneet energiavarastot ja saamaan rakennusaineita yön ajaksi. Se, että illalla on vähän nälkä, ei ole huono merkki. Mutta jos sinulla on illalla kiljuva nälkä ja joudut syömään koko ajan, olet syönyt päivällä ihan liian vähän.
Niin on, jos hiiret eivät kerkeä ensin aterioimaanKeitot vaan paranee, kolmannen päivän kohdalla on parasta!
No on siellä känädäsä viksuja hiirulaisia!
Laitan maalla kattilan kannen kii ja kattilan kellarin portaaseen ni ei oo koskaan hiiret saaneet kantta auki!
A
Aqela
Vieras
Nämä kaikki yhdellä kertaa?
4 voileipää, 2 hedelmää, 2 ateriaa: 2 annosta salaattia, kinkkukiusaus, kaalilaatikko, kahvia tai teetä ja aamupuuro.
En kyllä voi suositella syömään noin!
Ihmisen on hyvä paastota välillä! Aistitkin on ihan eri luokkaa paastotessa! Se on muuten aika jännä!
Hyvin jaksaa vaikka ei koko ajan mätä!
Mulla on vain tuo pahvin pala kantenaNo on siellä känädäsä viksuja hiirulaisia!
Laitan maalla kattilan kannen kii ja kattilan kellarin portaaseen ni ei oo koskaan hiiret saaneet kantta auki!
A
Aqela
Vieras
Ei tarvitse mättää koko ajan. Vuorokaudessa on 24h. Aikuiselle riittää yksi ruoka päivässä. Lounas tai päivällinen. Hedelmien, marjojen yms. syömisestä ei ole haittaa.En kyllä voi suositella syömään noin!
Ihmisen on hyvä paastota välillä! Aistitkin on ihan eri luokkaa paastotessa! Se on muuten aika jännä!
Hyvin jaksaa vaikka ei koko ajan mätä!
V
vierailija
Vieras
Ei onnistu, ku ottaa leikkuulaudan pois niin kivet tippuu kattilaan
V
vierailija
Vieras
päivässä syödään yksi lämmin ruoka. muuaika sitten leipää,salaattia,rahkaa,hedelmiä jne jne.Lounas ja päivällinen syödään päivällä. Illallinen syödään illalla.
V
vierailija
Vieras
Välipaloja ei kannata mättää, hampaat ei tykkää, eikä elimmistökään. Mielellään ruokailun välejä venyttää niin pitkälle kun voi.
V
vierailija
Vieras
no niinkö sanoin.
. että koko ajan. eikä noita kaikkia tietenkään kerralla vaan milloin mitäkin...
Mielummin kerralla.
V
vierailija
Vieras
A
Aqela
Vieras
Erimieltä olevat voivat kysyä terveydenhuollon ammattilaiselta tai googlettaa kumpi on parempi:
Syö 1-2 kertaa vuorokaudessa tai 5-6 kertaa vuorokaudessa.
Syö 1-2 kertaa vuorokaudessa tai 5-6 kertaa vuorokaudessa.
V
vierailija
Vieras
V
vierailija
Vieras
Erimieltä olevat voivat kysyä terveydenhuollon ammattilaiselta tai googlettaa kumpi on parempi:
Syö 1-2 kertaa vuorokaudessa tai 5-6 kertaa vuorokaudessa.
Etkö sinä syö mitään
Puuroa,hedelmiä,marjoja,vihanneksia ja ateriankorviketta. Ai niin on mulla pari njie yow kreikkalaistyyppistä välipalaa
Viimeksi muokattu:
Riippuu keitosta.Joku lihakeitto joo, mutta sensijaan esim. kukkakaalikeitto (ja koko jääkaappi) haisee kyllä kolmen päivän jälkeen jäätävältäKeitot vaan paranee, kolmannen päivän kohdalla on parasta!
Ja en tiedä, mitä viikonloppuna syödään. Ei tule nyt mitään järkevää mieleen. Huomiseksi pitäisi lounaalle keksiä jotain nopeeta ja helppoa ja päivälliseksi jotain vielä nopeempaa ja helpompaa. Sunnuntaina kerkeis jotain hitaampaakin kokkailla.
Viimeksi muokattu:
