Toggle sidebar

Ylipainoiset, ottakaa mallia pariskunnasta jotka pudottivat yhteensä 104 kiloa. Neuvot löytyy artikkelista

  • Viestiketjun aloittaja Viestiketjun aloittaja vierailija
  • Ensimmäinen viesti Ensimmäinen viesti
Vastaa
V

vierailija

Vieras
Ai tää olikin maksumuurin takana. Mutta avainkohdat kopsattuna.

IL: ”Mieli pysyi korkealla, vaikka he olivat jonottaneet aurinkoisena päivänä Linnanmäen Taiga-laitteeseen lähes kaksi tuntia lapset mukanaan.

Sitten vuoro tuli. Jani ja Mari Kleemola istuivat paikoilleen ja katselivat toisiaan innostus silmissään.

Työntekijän ilme muuttui, kun pariskunta istui paikoilleen. Turvakaaret eivät menneet kiinni. Ajelu oli ohi ennen kuin se ehti alkaakaan.

– En ole ikinä ollut niin nolona, Jani Kleemola sanoo.

– Puhuimme automatkalla, että nyt tämä loppuisi, hänen vaimonsa Mari jatkaa.

Se kesän 2021 tapahtuma käänsi Kleemoloiden elämän suunnan.

Paluumatkalla ei pysähdytty enää lihapiirakalle ja munkkikahville.”

Jatkuu…….
 

Terveys heikkeni​

Korona-aika oli molemmille viimeinen askel kohti rajua painonnousua.

– Oli mukavaa jäädä kotiin syömään vähän jäätelöä, kun oli uusi parisuhdekin. Tuli ulkoiltua, mutta kyllä se syöminen vei voiton, Jani naurahtaa.

Silloin ei naurattanut. Kun paino nousi 138 kiloon, arki muuttui hankalaksi.

– Sängystä nouseminen oli vaikeaa. Piti mennä kyljelleen, kun maha otti muuten eteen.

Marin paino oli enimmillään 135 kiloa. Vuonna 2017 iskenyt välilevyn pullistuma ja sen aikaansaama paikallaanolo vain pahensivat tilannetta.

– Ei minunkaan ollut hyvä olla itseni kanssa, Mari sanoo.

Kohti uutta elämää​

Elämän suunta muuttui yhtä nopeasti kuin Taiga-huvipuistolaitteen kuljetusvaunu.

Pariskunta jätti limsat, karkit ja pikaruoan. Pääruokien annoskoot pienenivät. Jani vaihtoi porsaanleikkeet kanaan parantaakseen veriarvojaan.

Sokerin poisjäänti kohensi vireystilaa jo muutamassa viikossa.

Kleemolat tekivät kaiken maltilla – juuri kuten hyvät laihdutusperiaatteet suosittelevat. Pysyvä painonhallinta ei synny nopeista dieeteistä vaan pienistä toistuvista valinnoista.


Tutkimusten mukaan kokonaisenergiansaannin vähentäminen, säännöllinen syöminen ja arkiaktiivisuuden lisääminen ovat tehokkaimpia keinoja. Jo 5–10 prosentin painonpudotus parantaa tutkitusti veriarvoja, vähentää nivelkipuja ja laskee verenpainetta.

– Kun 15 kiloa oli pudonnut, aloin päästä paremmin sängystä ylös ja pystyin ostamaan pienempiä vaatteita. Se kannusti jatkamaan, Jani sanoo.

Mari huomasi, että kuorsaus väheni ja energiatasot nousivat.
 

Huikeita tuloksia​

Tulokset ovat huikeita. Janin paino on pudonnut 138 kilosta 82 kiloon, ja samalla hänen vyötärön ympäryksensä on kaventunut 118,5 sentistä 87 senttimetriin.

Mari puolestaan on laihtunut 135 kilosta 87 kiloon, ja hänen rasvaprosenttinsa on laskenut noin kymmenellä.

Kehitys ei ole tullut helposti. Jani oli jo menossa lihavuusleikkaukseen, mutta se peruuntui, koska hän unohti ilmoittautua pakolliselle laihdutuskurssille.

– Sieltä tuli kirje, jonka mukaan en ollut sitoutunut projektiin. Näytin keskisormea sairaalalle ja päätin, että tekisin sen itse.

Mari on saanut hyviä vinkkejä personal trainerina ja liikuntaneuvojana työskentelevältä tyttäreltään. Hän uskoo enemmän omiin kestäviin valintoihin kuin oikoteihin.

– Painonpudotukseen ei ole oikotietä, Mari tiivistää.

– Tavoitteissa pysyminen on vaatinut sen, että on pitänyt opetella olemaan itselleen myös armollinen ja sallia niitä vapaampia hetkiä, Jani komppaa.


Uudenlainen elämä​

Ikääntymisen ja istumatyön yhdistelmä voi olla terveydelle hankala, mutta Kleemoloiden ”vastarintaliike” on käynnissä: lihaskuntoa, liikettä ja taukoja töissä. Jani yrittää kiinteyttää roikkuvaa ihoa, ja Mari kehittää edelleen lihaskuntoaan.

Mari on luonteeltaan lihaksikas, eikä hän edes tavoittele normaalipainoksi määriteltyä lukemaa – terveys ja toimintakyky kertovat enemmän kuin vaakalukema.

Paljon on takana, mutta yksi asia on yhä tekemättä – nimittäin se, josta kaikki alkoi.

Kleemolat aikovat mennä takaisin Linnanmäelle. He aikovat istua samaan laitteeseen. He aikovat vetää turvakaaret kiinni – helposti, nauraen ja toinen toistaan ylpeästi katsoen.

Tällä kertaa he eivät lähde pois jonosta. Tällä kertaa he mahtuvat hyvin. Yhdessä.
 

​

1. Säännöllisyys paranee. Oma kumppani lisää treeniseurana sitoutumista ja vähentää treenien väliin jättämistä.

2. Arkirytmi. Aikataulujen sovittaminen helpottuu, kun harrastus on yhteinen.

3. Motivaatio kasvaa. Kun toinen kannustaa, omat mukavuusrajat on helpompaa ylittää.

4. Parempi treenilaatu. Kun suunnittelee yhdessä tavoitteita ja ohjelmia, voi oppia uusia harjoitteita toisiltaan.

5. Yhteenkuuluvuus. Saman asian tekeminen lisää tunnetta siitä, että kuljemme samaa matkaa.

6. Läsnäolo. Kiireisessä arjessa liikuntatuokio voi olla päivän ainoa hetki, jolloin ollaan täysin kumppanin kanssa.

7. Tiimihenki. Tavoitteiden tavoittelu rinnakkain lisää yhteistä arvostusta, vaikka ne tavoitteet sinänsä olisivatkin erilaisia.

8. Kommunikaation paraneminen. Vuorovaikutus kehittyy yhdessä tekemisestä, ja pienet onnistumiset lisäävät myönteistä tunnelmaa.

9. Intiimiyden lisääntyminen. Liikunnan nostamat endorfiinit voivat lisätä läheisyyttä ja vetovoimaa.
 
Alkuperäinen kirjoittaja vierailija:
Onhan nuo edelleen ylipainoisia. Herkut on helppo jättää pois jos niitä on noin paljon mättänyt
Click to expand...
Jani ei missään nimessä ole, Marilla on vielä reilusti varaa pudottaa. Pituuksiaan ei ole mainittu mutta vaikuttavat pitkiltä ihmisiltä.

”En ole ikinä ollut niin nolona” – Häpeällinen tilanne kesällä sysäsi Jani ja Mari Kleemolan muutokseen: Näin he hankkivat ”kostokropat”

Jani ja Mari Kleemolalle sattunut nolo tapahtuma kauniina kesäpäivänä käynnisti valtavan muutoksen. Yhteensä yli sata kiloa karistanut ulvilalainen pariskunta muutti elämänsä täysin. Nyt he valmistautuvat ”kostoretkelle”.
www.iltalehti.fi
 
Alkuperäinen kirjoittaja vierailija:
Ja eltaantunut haju leijailee ympärillään kun pesemätön tali muhii ihopoimuissa muovisen tuulipuvun hautoessa ja lämmittäessä
Click to expand...
Marko-Petrin kaikki alapersoonat (voi myös käyttää termiä sivupersoonat) lehahtivat paikalle kuin varpusparvi.
Toivottavasti Otavamedia tekee poikkeusjärjestelyn, jotta uusi nettiterapeutti K-kaupan täti keskeyttää unelmalomansa ja alkaa heti paiskia töitä tällä palstalla.
 

Yhteistyössä

Ylös Bottom
Back
Vastaa