6 vuotiaan paino-ongelmat

[-------]

Kaipaisin vähän kokemuksia asiaan. Meillä 6v tyttö, jolla paino tämän vuoden aikana noussut melko paljon. Syömme perus terveellistä ruokaa.
Mutta, ruokamäärät on alkanut mietityttään, minusta tyttö syö melko paljon. Välillä lähes yhtäpaljon kuin aikuiset. Miten ruokamääriin voisi puuttua?
Kun tyttö sanoo esim. että haluaa ottaa lisää ruokaa, on vielä nälkä. (vaikka annos on minusta sopivankokoinen tytölle) Miten tälläisessä tilanteessa voi toimia? Olen yrittänyt tarjota vielä esim. hedelmää jälkkäriksi, mutta tyttö vaatii lisää ruokaa. Myös makeisista yms. pitää todella paljon. Joskus kaupassa kauhea riita karkeista, kun haluaisi karkkia tai muuta makeaa. Olen kuitenkin hyvin pystynyt pitämään, että kerran viikossa pidetään karkkipäivä.
Millaisia määriä yleensä tuon ikäiset syö?

 

[Blue]

Tytön mitat, niin tiedetään mistä mittakaavasta puhutaan. Ja se paljonko on paino noussut vuoden aikana.

Meillä myös isokoinen 5,5v.

 

[-------]

119cm/31kg. Tammikuussa paino oli 26,5 kg.

 

[telkkaritietoa]

Ravintoterapeutit kertokoon tarkemmin, mutta jos ateriat ja ateriarytmit ja liikuntamäärät ovat oikeassa laadullisessa suhteessa lapsen kroppa kertoo tarvittavan ruokamäärän. Mutta jos ruoka on kovasti täynnä nopeita hiilihydraatteja, kylläisyydentunteen säätely häiriintyy ja ruokamäärät nousevat. Jossain ravinto-ohjelmassa oli ohje lapsen annoskoosta näin: jokaiselle sopiva kokonaismäärä ruokaa on omien nyrkkien tilavuus. Mutta kannattaa panostaa siihen että se sisältö on ravitsevaa ja hyvää: kasviksia ja hyvää proteiinia ja ei määrättömästi pottuja/pastaa. Ja eikös kuusivuotiaalla ole näitä kasvupyrähdyksiä mihin tarvitaan etukäteen energiaa?

 

["hmm"]

Onhan tuossa reilusti ylipainoa. Hyvä, että olet herännyt tilanteeseen. Nyt kulutusta suuremmalle, iltaisin ulos juoksemaan/laskemaan mäkeä ja annoskokoa voi hiukan pienentää tai väh pitää samana, lisää kasvisten osuutta.

 

[chef]

Hyvä juttu, että puuttut tilanteeseen, sillä lapsesi taitaa kyllä noilla mitoin olla turhan tuhdissa kunnossa.

Meillä on ruoalle hyvin perso 3,5v joka lähes poikkeuksetta pyytää lisää. En aina haluaisi olla kieltämässä, joten olemme aina välillä antaneet hälle pienen annoksen, jolloin hän lisää halutessaan saa vielä toisenkin pienen annoksen. Näin se kahden lautasellisen pikkuannos vastaa yhtä normaalia.

Eilen olin laittanut normaalikokoisen annoksen ja jouduin kieltäytymään antamasta ruokaa lisää. Harmihan siitä lapselle tuli, mutta se meni nopeasti ohi, kun kerroin, ettei seuraavaan ruoka-aikaan ole kuitenkaan pitkä aika ja masuun pitää jäädä vähän tilaa sillekin ruoalle.

Meillä on 2 lasta 1v ikäerolla joista toinen on tikkulaiha ja toinen pullea. Samaa ruokaa syövät samanlaiset annokset, hyvin säännöstellen menee mitään herkkuja, mutta silti tosiaan painoero on huikea. Nuorempi ei liho millään ja vanhempi lihoo sitten senkin edestä.

 

["jeps"]

Pääruokaa saa meillä lisää. Leipää ei syödä ruoan kanssa, muroja pari kertaa kuussa. Koitan monesti ennen ruokaa laittaa jo kasviksia pöytään, käyvät syömässä kurkkua ja paprikaa jo pohjalle. Karkkipäivä kerran viikossa. Nämä käytössä. Oma 5v on sellaista helposti pyöristyvää sorttia, nyt 114cm ja 22kg, joten asiaan on koitettu kiinnittää huomiota. Haluaisko lapsi jonkun liikuntaharrastuksen?

 

[-------]

Kiitokset hyvistä neuvoista. Eiköhän paino saada tasoittumaan
Lapsi on 4h/pvä päivähoidossa, jolloin ovat ulkona 2h. Illalla lapsen kanssa vielä ulkoillaan ja käy 2 krt/vko jumpassa.

 

[yksilöitä ovat tosiaan]

meidän 8 ja 6 v pojat syövät paljon ja isoja annoskokoja (paljon vihanneksia ja ruoka tavanomaista, täysjyvää paljon käytössä).

Vanhempi on tosi laiha; syö kohtuudella harvoin tarjottuja herkkuja. Mitat 125 cm / 22 kg

Nuorempi on hoikka. On hyvin perso makealle eli ei todellakaan osaa rajoittaa makean syöntiä itse silloin kun niitä on tarjolla. Mitat 122 / 23 kg

 

[Blue]

Kiitokset hyvistä neuvoista. Eiköhän paino saada tasoittumaan
Lapsi on 4h/pvä päivähoidossa, jolloin ovat ulkona 2h. Illalla lapsen kanssa vielä ulkoillaan ja käy 2 krt/vko jumpassa.

Hyvin liikkuu ainakin, toki sitten viikonloppuna koittakaa pyrkiä myös siihen 2h ulkoiluun päivittäin. Ja paljon liikkumista siihen ulkoiluun mukaan.

Ykkisilöitä on meilläkin. Tytöt todella hoikkia jumppaajia, kuin minä tuossa iässä. Poika taas isäänsä tullut raskarakenteinen pienestä asti. Kaikki lapset syövät todella hyvin eivätkä liikaa makeaa. Poika syö paljon salaattia.

Painaa samanverran kuin teidän tyttö mutta on miltei kymmenen senttiä pidempi. Eli ronskinkokoinen on kaikella tapaa.

Paljon vaan liikuntaa, ei liian haastavaa mutta ei missään nimessä liian helppoakaan. ja katso että aina on paljon salaattia tarjolla (ja sitä on myös syötävä väh. puolet lautasesta) ja täysjyväksi kaikki mahdollinen ja liha hyvälaatuista mahd. rasvatonta. Ruoka kypsennetään terveellisesti. Ja se vähä rasva mitä kaytetään on aitoa rasvaa, ei mitään kevyttuotteita lapselle.

 

[Kuukkeli, Kuukkeli]

Meillä on kaksi ekaa poikaa hyvin hoikkia. Heillekin herkut ja hyvät ruoat maistuvat, mutta he eivät ns. syö huvikseen. Kolmas poika taas pyytää usein syötävää ja lisää mitä milloinkin ihan vain syömisen ilosta - ja hän on jonkin verran tanakka ainakin verrattuna isoveljiinsä. Neuvolassa painosta ei ole huomautettu. Olen alkanut rajoittaa pojan syömisiä sanomalla, että jos ei ole nälkä ei tarvitse syödä. Monesti hän on tunnustanut, että ei ole nälkä, mutta tekisi mieli jotain...