Olen Koittanut ja toimii. Minulla sellinen ongelma tuotteiden kanssa että maha menee ihan kovaksi ja kipeytyy mitä pidempään olen ollut kuuriilla.
Lähtöpaino oli 118kg ja vajaassa 3 viikossa tippu n.8-10kg. Mitään ihme juttuja ei pidä eikä voi odottaa. Se joka kuvittelee että voi vetää tälläsen rääkkäys kuurin n500kcal päivässä ja sitten luulla että voi palata takas vanhoihin tapoihin. Ei tod. Se on itsensä huijaamista. Tämä on on hyvä aloitus uudelle elämäntavalle.Mut ei mikään pysyvä taika temppu.
Mut kaikissa laihis ruokavaliossa on ihan sama periaate. Jos vedät liikaa karppiruokaa sä lihot...done that tried that.
Nykyään seuraan Jutan fitfarmin ruokavaliota. Ja se kyllä toimii ja hyvin.Siinä oppii hyvin nopeasti oikeanlaiseen ruokarytmiin ja ruokamäärään kun punnitsee ja on oikeasti tarkka siitä määrästä. Ja ei todellakaan tarvii olla nälissään.
Ja kaiken tämän lisäksi mahdollisimman paljon liikuntaa. Kävelyä, lenkkeilyä, salille. Ihan mikä sulle sopii mutta useamman kerran viikossa.
Olen ollut pitkään yli 100kg ja vaikka mitä eri syömiskeinoja yrittänyt, mukamas. Mikään muu ei toimi ku ottaa niskasta kiinni ja kuria peliin. Liikuntaa ja oikeanlaiset ruokailutavat. Mulla esim hiilarit on tappoa. Mä lihoon ja hemmetin helposti ja nopeasti. Karppaus insinööri Antti Heikkilän mukaan ihmisllä on vaan eri kropat, ne sietää eri paljon hillareita ja sille ei voi mitään. Pitää löytää se oma hyvä raja. Useinmiten 20-70g/päivässä. Joten se on for life...ei voi laihduttaa ja sit kuvitella et palaa syömään rasvasia leipiä, mega annoksia, karkkia millon haluaa jne...vaan raaka totuus on että sellainen ihminen joka on kerran jo lihonnut niin sillä on isoimpi riski lipsua ja lihota uudelleen. Se vaan menee niin.
Mä taas en ole syönyt mitenkään ahmimalla tai mitään limu, karkki mättöjä joka päivä. Vaan ihan perus ruokakin lihottaa jos sitä syö väärin. Mun kroppa ei siis siedä leipää, riisiä,pastaa. Lihon heti. Et mulle siunaantunut niinkin ihanat geenit.
Joten mulle oli tosi rankkaa tehdä valinta että ok jos haluaa lopun tälle valitukselle, vaatteet ei mahdu. Niin sit piti uopua siitä mistä nautti. MÄ rakastan taikku ruokaa, intialaista ja siinähän riisi on se juttu ei se muuten toimi, mulle ainakaan. Sama pasta ruuat oikein lemppareita. No valinta tuli eteen et ok voin jatkaa samaa rataa ja pikku hiljaa oltiinki jo lähellä 130kg rajaa. Entinen futari 1 diva pelaaja.
Ei vaan joutu oikeasti päättään et ne o otettava veke aluksi kokonaan. Mulle ainut keino oli ehdoton kielto kaikkeen. Hillarit minimiin, karkit, limut, jätskit, bisset kaikki. Ja tilalle.
Protskua, vihannkesia ja marjoja,rahkaa,raejuustoa ja tarkat päivärutiinit.
Olipahan sekavaa textiä sorry jos auttaa ketään niin hyvä näin jos ei niin heittäkää tieto kaivoon.
