Antaakapas vinkkiä/linkkiä selkäjumppaan :)

[moona81]

Eli taas raskauden myötä huomaan, ettei selkä ole kaikkein parhaimassa kunnossa. Eli ristiselkää pakottaa.

Häpeäksi pitää myöntää, etten todellakaan kävele nykyään tarpeeksi. Mutta mitäs olisi hyviä liikkeitä kotona treenata selkää. Eipä kait olisi vielä liian myöhäistä (vko 16+3).

Jos vaikka selviäsi vähemmillä kivuilla kun jotain vaivaantuisi tekemäänkin. Isännän työvuorojen takia en pääse jumpaan. Niin kotona olisi aikaa treenailla. Mutta mitkäs sitten olisi hyviä liikkeitä. Muutkin kuin selkäjumppa vihjeet on tervetulleita. Raskaus ja synnytys kuitenkin vaatii omansa

 

[mipsu]

Katoppas löytyiskö tuolta.
http://www.tuuli.net/kunto-ohjelmat/poistettu/raskaus.htm

 

[moona81]

Katoppas löytyiskö tuolta.
http://www.tuuli.net/kunto-ohjelmat/poistettu/raskaus.htm

Kiitos :flower: Pikaisesti vilkaistuna näyttää ihan hyvältä. Pitääkin lisätä kirjan merkkeihin

 

[toinen raskaana]

Ihana Etkö sä tehnyt just sen leivonta-aloituksen ja nyt jumppa-avauksen? Mikähän olis luonnollisempi jatkumo

 

[mipsu]

Mulla on tuo kirjanmerkessä. Ilo olla avuksi. :flower:

 

[moona81]

Ihana Etkö sä tehnyt just sen leivonta-aloituksen ja nyt jumppa-avauksen? Mikähän olis luonnollisempi jatkumo

Juu tein. Piiras oli muuten hyvää.