Apua auttakaa mitä mä teen!!! Maha ja peppu roikkuu!!! (Kuva)

[vierailija]

Miten mä saan mahan pois eli litteeksi ja pepun roikkumisen pois? Apua apua apua pyörryn kohta kun katsoin vuosien jälkeen peiliin Rahaa ei ole eli leikkaukset ei käy. Mitä mä teen?

https://aijaa.com/4SSJ3H

 

[vierailija]

lankuta

 

[.....]

Ala lenkkeilemään.
Kalorit kuluvat ja persus pyöristyy.

 

[vierailija]

kyllähän se muutaman kuukauden liikuntaa ja vähän itsekuria vaatii, mut jos vaan lisäät kaikkea puuhastelua tasaisesti, käyt vaikka reippaasti kävelemässä tai ihan lenkillä muutaman kerran viikossa, jätät päättäväisesti vähemmälle herkut (kaikesta ei tosiaankaan tartte luopua!) ja jaksat tehdä vaikka tuota lankutusta ja muutaman muun jumppaliikkeen päivässä niin jouluna on jo vähemmän massua. Näin mulla lähti ihan kivasti kiloja ja mahakin suli pienemmäksi. Tsemppiä remppaan!!

 

[r0s]

Vatsanahka on hankala mutta persusta kohottaa liikunta. Kyykkyjä, taaksenostoja, kävelyä, juoksua.

 

[AivanSama]

Kävele rappuja, kyykkää ja lankuta.

 

[vierailija]

Kiitos, kiitos, kiitos!!!! Katson heti youtubesta miten nuo liikkeet menee ja aloitan Lenkille täytyy kanssa yrittää päästä.
Ap

 

[vierailija]

Stepperillä peppu kiinteytyy

 

[vierailija]

Sun pitää urheilla ja laihduttaa niin et ole enää pullea!

 

[vierailija]

Ruokavalio eka kuntoon ja sitten vaa reippaasti liikuntaa...

 

[vierailija]

Tee näin:

https://www.is.fi/hyvaolo/art-2000005839529.html