Apua pms-oireisiin, nämä ovat auttaneet ainakin mulla

[pmsoireet historiaa?]

Hei,

Olen tässä noin 4 kuukautta uudistanut vähän ruokavaliotani ja lisännyt kalaöljy kapseleita ja pms-raivarit ovat todella helpottaneet! Olen edelleen pms-aikana aivan vetämätön ja todella saamaton, mutta sellaiset pään räjäyttävät raivarit ovat helpottaneet (olivat mulla niin pahat, että mietin jo lääkitystä). Tässä vähän vinkkejä, jos joku haluaa kokeilla. Ja HUOM!! muutokset eivät näy viikossa eikä kahdessa, vaan tämä vaatii pidemmän ajan.

Eli seuraavat muutokset:
* kalaölykapseli, jossa EPA 650 mg näitä joka päivä 1 kpl, pms-aikaan 2 kpl/pv
* soijapavut!! Itse syön alpro maustamatonta alpro soijajugurttia päivittäin
* vähemmän hiilihydraatteja, vain täysjyväviljatuotteita, hyvin vähän sokeria
* enemmän proteiinia (kana, kala)
* oliiviöljyä ja pähkinöitä ruokaan kohtuudella
* kupillinen vihreää teetä päivässä

 

[rahkaa peliin]

ja vielä piti lisätä, että tuota proteiinia lisäämällä, myös pms-ahminta on helpottanut. Rahkaa ja raejuustoa niin pms-himotukset ovat kohtuullisia.