Arvostelkaas mun syömiset :)

[herkku]

aamupala: 2 siivua eväsleipää, 2 siivua kalkkunaleikkelttä, 1 tl minilättaa, 3 ohutta siivua 5% juustoa, 100 g viinirypäleitä

lounas: 2 dl kalkkunakasvispataa, 100 g feta3%

välipala: 700 g kurkkua+100 g dippiä 3,5% kermaviiliin

Tässä siis kello 15 asti syödyt

Pituutta 162 cm ja painoa 58 kg. En laihduta.

 

[kiva jos pärjäät]

aika vähäinen määrä ainakin.

 

[kulli]

liian vähän!
vrt.

2 paahtoleipää leikkeleellä
marjapuuro ja maito

6 pinaattilettua
perunaa
munakastiketta
10 suklaamurokeksiä

165 cm 84 kg

 

[ap]

aika vähäinen määrä ainakin.

miten paljon ite syöt? heräsin klo 9 joten 6 tuntia olen ollut hereillä noilla eväillä.

 

[vieras]

Tiedätkö paljonko fetassa on suolaa ?

 

[Anne]

Täs mun syömiset

Aamupalaks lautasellinen eilist ruokaa eli lihapullii, riisii ja kasviksii. Kasviksii ruuast noin 50% ja lisäks porkkanaraastetta.
Kupillinen teetä.
Pari mukillista vettä.
Nutrilett-pakkauksen kasvisliemi ja vanukas.
(En laihduta, 163cm/56kg)

 

[Rva B.]

Entä täällä:

aamu:
kahvikupillinen tomaatti-vuohenjuusto keittoa + 1 rkl leseitä sekä minttuteetä (sis. 1tl hunajaa)
mandariini, neljä kuivattua luumua

lounas:
Lautasellinen salaattia kanamunalla ja parilla rkl raejuustoa
lasi maitoa

vettä

toinen kahvikupillinen vuohenjuusto-tomaattikeittoa + 1 rkl leseitä

Tässä minun klöo 15 mennessä syödyt jutut lukuunottamatta jokusta purkkapalaa ja vitamiineja

Niin ja tällä hetkellä 160/55 kun raskaana rv 27

Kotona olisi vielä tarkoitus syödä kotiruokalounas jälkkäreineen ja teetä, sen vuoksi kevyempi aamupäivä. Kuloja raskaudessa tullut noin 6.

 

[ap]

Tiedätkö paljonko fetassa on suolaa ?

Tiedän, 1g/100 g. Eli jos söin sata grammaa fetaa, niin söin siinä yhden gramman natriumia.

 

[Rva B.]

Ja siis työt alkaneet seitsemältä ja loppuvat neljältä. Herätty 6:15

 

[kiva jos pärjäät]

aika vähäinen määrä ainakin.

miten paljon ite syöt? heräsin klo 9 joten 6 tuntia olen ollut hereillä noilla eväillä.

itse olen syönyt
aamu 2 ruisleipää kinkulla ja juustolla + paprikalla
2 kuppia kahvia

aamupvä banaani-kiivi-porkkanasmoothie

lounas salaatti + ruisleipä

juu no enpä itsekään ole juuri enempää syönyt...
ja heräsin puoli seitsemältä

 

[vieras]

Tiedätkö paljonko fetassa on suolaa ?

Tiedän, 1g/100 g. Eli jos söin sata grammaa fetaa, niin söin siinä yhden gramman natriumia.

Missä fetassa on niin vähän?

 

[ap]

aika vähäinen määrä ainakin.

miten paljon ite syöt? heräsin klo 9 joten 6 tuntia olen ollut hereillä noilla eväillä.

itse olen syönyt
aamu 2 ruisleipää kinkulla ja juustolla + paprikalla
2 kuppia kahvia

aamupvä banaani-kiivi-porkkanasmoothie

lounas salaatti + ruisleipä

juu no enpä itsekään ole juuri enempää syönyt...
ja heräsin puoli seitsemältä

Mitä kaikkea laitat tuohon smoothieen? ja kuinka paljon mitäkin? onko porkkana raaka vai keitetty?

 

[ap]

Tiedätkö paljonko fetassa on suolaa ?

Tiedän, 1g/100 g. Eli jos söin sata grammaa fetaa, niin söin siinä yhden gramman natriumia.

Missä fetassa on niin vähän?

tossa arlan 3 % fetassa

 

[idunnor]

No jos itseäni ajattelisin niin Mini Lätta vaihtuis Becel Oliveen ja juusto Oltermanniin (17% tms.), viinirypäleet korvaisin kurkulla koska ovat liian makeita mun suuhun... Mut ei nois mitään ihmeellistä, määrät jne. näyttää normaaleilta.

 

[ap]

Tiedätkö paljonko fetassa on suolaa ?

Tiedän, 1g/100 g. Eli jos söin sata grammaa fetaa, niin söin siinä yhden gramman natriumia.

Missä fetassa on niin vähän?

tossa arlan 3 % fetassa

Eikun anteeks, 2,5 g/100 g. No... eipä haittaa. Hikoilen suolat tänään treenatessa pihalle Verenpaine on muutenkin liian matala (100/60) joten ei varmaan oo lisäsuolasta kauheesti haittaa

 

[kiva jos pärjäät]

aika vähäinen määrä ainakin.

miten paljon ite syöt? heräsin klo 9 joten 6 tuntia olen ollut hereillä noilla eväillä.

itse olen syönyt
aamu 2 ruisleipää kinkulla ja juustolla + paprikalla
2 kuppia kahvia

aamupvä banaani-kiivi-porkkanasmoothie

lounas salaatti + ruisleipä

juu no enpä itsekään ole juuri enempää syönyt...
ja heräsin puoli seitsemältä

Mitä kaikkea laitat tuohon smoothieen? ja kuinka paljon mitäkin? onko porkkana raaka vai keitetty?

1 banaani
1 kiivi
1 dl porkkanaraastetta
1 tl soijajauhoa
1 tl maca-jauhoa
1 tl kauraleseitä
ruokalusikallinen liotettuja goji-marjoja
+ vettä niin et juomaa tuli yhteensä 5dl

nuo jauhot yms höysteet tietty jos niitä haluu käyttää

 

[vieras]

Tiedätkö paljonko fetassa on suolaa ?

Tiedän, 1g/100 g. Eli jos söin sata grammaa fetaa, niin söin siinä yhden gramman natriumia.

Missä fetassa on niin vähän?

tossa arlan 3 % fetassa

Eikun anteeks, 2,5 g/100 g. No... eipä haittaa. Hikoilen suolat tänään treenatessa pihalle Verenpaine on muutenkin liian matala (100/60) joten ei varmaan oo lisäsuolasta kauheesti haittaa

Niinpä niin, eli aivan liikaa.

 

[tiina]

liian vähän!
vrt.

2 paahtoleipää leikkeleellä
marjapuuro ja maito

6 pinaattilettua
perunaa
munakastiketta
10 suklaamurokeksiä

165 cm 84 kg

Kannattasikohan sinunkin vähän vähentää...

 

[niih]

Tiedätkö paljonko fetassa on suolaa ?

Tiedän, 1g/100 g. Eli jos söin sata grammaa fetaa, niin söin siinä yhden gramman natriumia.

Missä fetassa on niin vähän?

tossa arlan 3 % fetassa

Eikun anteeks, 2,5 g/100 g. No... eipä haittaa. Hikoilen suolat tänään treenatessa pihalle Verenpaine on muutenkin liian matala (100/60) joten ei varmaan oo lisäsuolasta kauheesti haittaa

Tiedätkö kuinka paljon suositusten mukaan saisit syödä päivässä suolaa

 

[ap]

aika vähäinen määrä ainakin.

miten paljon ite syöt? heräsin klo 9 joten 6 tuntia olen ollut hereillä noilla eväillä.

itse olen syönyt
aamu 2 ruisleipää kinkulla ja juustolla + paprikalla
2 kuppia kahvia

aamupvä banaani-kiivi-porkkanasmoothie

lounas salaatti + ruisleipä

juu no enpä itsekään ole juuri enempää syönyt...
ja heräsin puoli seitsemältä

Mitä kaikkea laitat tuohon smoothieen? ja kuinka paljon mitäkin? onko porkkana raaka vai keitetty?

1 banaani
1 kiivi
1 dl porkkanaraastetta
1 tl soijajauhoa
1 tl maca-jauhoa
1 tl kauraleseitä
ruokalusikallinen liotettuja goji-marjoja
+ vettä niin et juomaa tuli yhteensä 5dl

nuo jauhot yms höysteet tietty jos niitä haluu käyttää

Ite teen monesti marjasmoothien:
200 g jäisiä mustikoita
100 g mansikoita
100 g maitorahkaa
1 dl vettä
1 dl rasvatonta maitoa
makeutusainetta

 

[idunnor]

Tiedätkö paljonko fetassa on suolaa ?

Tiedän, 1g/100 g. Eli jos söin sata grammaa fetaa, niin söin siinä yhden gramman natriumia.

Missä fetassa on niin vähän?

tossa arlan 3 % fetassa

Eikun anteeks, 2,5 g/100 g. No... eipä haittaa. Hikoilen suolat tänään treenatessa pihalle Verenpaine on muutenkin liian matala (100/60) joten ei varmaan oo lisäsuolasta kauheesti haittaa

Niinpä niin, eli aivan liikaa.

Mut jos suositus on n.5g päivässä (teelusikka) niin ei ap:n suolan saanti mene välttämättä yli fetasta huolimatta...?

 

[ap]

Tiedätkö paljonko fetassa on suolaa ?

Tiedän, 1g/100 g. Eli jos söin sata grammaa fetaa, niin söin siinä yhden gramman natriumia.

Missä fetassa on niin vähän?

tossa arlan 3 % fetassa

Eikun anteeks, 2,5 g/100 g. No... eipä haittaa. Hikoilen suolat tänään treenatessa pihalle Verenpaine on muutenkin liian matala (100/60) joten ei varmaan oo lisäsuolasta kauheesti haittaa

Tiedätkö kuinka paljon suositusten mukaan saisit syödä päivässä suolaa

n.5 g

 

[niih]

liian vähän!
vrt.

2 paahtoleipää leikkeleellä
marjapuuro ja maito

6 pinaattilettua
perunaa
munakastiketta
10 suklaamurokeksiä

165 cm 84 kg

No huomaa kyllä, että teitillä on hiukan ylipainoa tuollaisella ruokavaliolla

 

[vieras]

Mut jos suositus on n.5g päivässä (teelusikka) niin ei ap:n suolan saanti mene välttämättä yli fetasta huolimatta...?

Tuskin loppupäivää syö suolatonta, jo syödyistä puhumattakaan.

 

[niih]

Tiedätkö paljonko fetassa on suolaa ?

Tiedän, 1g/100 g. Eli jos söin sata grammaa fetaa, niin söin siinä yhden gramman natriumia.

Missä fetassa on niin vähän?

tossa arlan 3 % fetassa

Eikun anteeks, 2,5 g/100 g. No... eipä haittaa. Hikoilen suolat tänään treenatessa pihalle Verenpaine on muutenkin liian matala (100/60) joten ei varmaan oo lisäsuolasta kauheesti haittaa

Niinpä niin, eli aivan liikaa.

Mut jos suositus on n.5g päivässä (teelusikka) niin ei ap:n suolan saanti mene välttämättä yli fetasta huolimatta...?

Tod. näk. menee, koska varmasti noissa muissa on suolaa myös. Tosin ei minua kilkkaroitani kutita, vaikka ap kiskoisi purkin suolaa