Vaihda ne vitamiinit lihaan
Itseasiassa B12 imeytyy parhaiten maitotuotteista, heikommin lihasta.
Joillakin ihmisillä se ei imeydy ollenkaan, sekaruokavaliosta huolimatta, ja syyt voivat olla moninaiset, esim. perinnöllinen taipumus, pernisiöösi anemia, tiettyjen lääkkeiden käyttö sekä tietyt sairaudet kuten kilpirauhasen vajaatoiminta ja suoliston sairaudet ja toimintahäiriöt esim. keliakia.
Itselläni puutos liittyy kilpirauhasen vajaatoimintaan (piilevä, ei heti löytynyt perustesteillä) sekä ilmeisesti perinnölliseen imeytymishäiriöön. Saan nyt B12-vitamiinin pistoksina kolmen kuukauden välein.
Olen oppinut tunnistamaan oireet, joita on mm. ns. "levottomat jalat", sormenpäiden ja varpaiden ihon halkeilu, nukahtamisvaikeudet koska erilaiset asiat jäävät pyörimään päähän, töissä ei saa oikein mitään aikaiseksi, väsymys, yleinen apatia, limakalvojen muutokset ja silmien herkistyminen ja vuotaminen.
Pistos auttaa välittömästi, olen jo seuraavana päivänä kuin eri ihminen. Ensi alkuun tarvin pistoksia tiuhemmin, ja meni jonkin aikaa ennenkuin opin lukemaan kehoni viestejä puutostilasta. On todella tärkeää saada tarpeeksi B12:ta sillä puutos voi aiheuttaa pysyviä hermostollisia vaurioita.
