G: mitä olet syönyt tänään ja mikä on painoindeksisi?

[ap]

ap, syötkö joka päivä jotakin leivonnaisia tai ainakin melkein joka päivä?

kieltämättä ne on mun paheeni karkkien ohella, mutta en nyt sentään päivittäin syö. koitan pitää minimissä, mutta kyllä vähintään kerran viikossa tulee jotain mässättyä.

 

[v i e r a s]

Aamupalalla neljä paahtoleipää juustolla, kaksi kuppia maitokahvia. Lounas kuittautui lautasellisella suklaajäätelöä. Illalliseksi sienikeittoa ja itsetehtyjä perunarieskoja. Jälkiruoaksi puolukkarahkaa ja lisää suklaajäätelöä.

BMI 20.

 

[Rollolainen]

aamupala: activia jugurtti ruisleipä kevytkinkulla motti ( 4dl) maitokahvia
lounas: itse tehty hamppari juomana lasillinen mehua
kahviajalla motti maitokahvia
päivällisellä kauhallinenm, noin 2,5 dl savuporokeittoa ruis ja näkkileipä juustolla ja kurkkuviipaleilla, lasi rasvatonta piimää
iltapala: activia jugurtti, ruispala justolla ja kurkulla, mandariini

 

[vieras]

Kahvia, rasvattoman jugurtin, proteiinipatukan, perunapurjokeittoa 4dl, 2 paahtoleipää 9% juustolla, kaksi suklaakeksiä. Bmi 20.

 

[b]

Aamupala: iso lautasellinen mannapuuroa, 4 keksiä, pari kuppia kahvia
Välipala: 2 suklaapatukkaa ja kuppi kahvia
Lounas: makoronilaatikkoa
Välipala: pulla, siivu tiikerikakkua, kuppi kahvia
Päivällinen: 3 leipää juustolla, kinkulla ja kurkulla
Iltapalaksi napostelen sipsejä tässä koneella...

Painoindeksi 18,3

Kääk, pysyisinpä minäkin noin laihana tuolla ruokavaliolla :/

Imetys on mun pelastus (tällä hetkellä ainakin) =) Peruskulutus taitaa olla aika hyvä muutenkin, en ole lihoavaa sorttia.

 

[vieras]

aamulla 2kp kahvia ja leipäpala
kylässä 2kp kahvia, 1 keksi
lounas: makkarakastiketta, 1 peruna, vettä
päivällinen: kanapasta, vesi
bmi reilu 40

 

[joku]

tänään oon syönyt tavallista enemmän...
aamupala: 2 ruisleipäviip. ja 2 vaalealeipäviip,päällä leikkeleitä ja kasviksia,tuoremehua + teetä.
lounaaksi: 2 viipaletta vaaleaa leipää,kourallinen lakuja.
välipalaksi: pehmisjäätelö.
päivällinen: broilerifilepihvi,riisiä,paistettua paprikaa ja salaattia.
iltapala: 2 ruisleipäviip. kinkulla,1 keskari,4 suklaa konvehtiä.

painoindeksi n.19

 

[vieras]

Sohvapäivän ruoat:

aamupala: iso lasi 5 hedelmän gefilus-mehua, kolme palaa ruisleipää , keitetty kananmuna, pikkutomaatteja kourallinen, iso mukillinen kahvia

lounas: tonnikalapihvi, uuniperunaa, jogurttikastiketta

päivän mittaan monta lasillista vettä, lasi rasvatonta maitoa, pari omenaa, pakastevadelmia ehkä pari desiä,
nyt illalla lasi punaviiniä

painoindeksi 21,6
energian kulutus tänään varmaan 0 kaloria

meidät siis pelastaa peruskulutus ;D

arkipäivänä syön enemmän, mutta kulutankin todella paljon enemmän

 

[mie]

Aamupala: 2 kuppii kahvia ja vaaleeleipä päällä flooraa ja kinkkumakkaraa

lounas: puolikas aura rullakebab + lasi vettä

Välipala: 1 kuppi kahvia+ 1 voileipäkeksi ja 2 pullaa

Päivällinen: Kirjolohikiusausta kera puolukkasoseen ja tomaatti

1.Iltapala: 1 kuppi kaakaoo ja vaaleeleipä päällä flooraa ja paisteetu kananmuna

2.Iltapala: Puol levyä fazein lontoonrae suklaata + lasi porkkana-ananas gefilus mehua

Painoindeksi 20

 

[mie]

Aamupala: 2 kuppii kahvia ja vaaleeleipä päällä flooraa ja kinkkumakkaraa

lounas: puolikas aura rullakebab + lasi vettä

Välipala: 1 kuppi kahvia+ 1 voileipäkeksi ja 2 pullaa

Päivällinen: Kirjolohikiusausta kera puolukkasoseen ja tomaatti

1.Iltapala: 1 kuppi kaakaoo ja vaaleeleipä päällä flooraa ja paisteetu kananmuna

2.Iltapala: Puol levyä fazein lontoonrae suklaata + lasi porkkana-ananas gefilus mehua

Painoindeksi 20

Päivälliselä lisäksi 1 lasi piimää

 

[tällain]

Aamulla: pieni itseleivottu sämpylä, margariinia, 2 siivua juustoa, kuppi teetä

Kahvin kanssa: rypsiöljyssä paistettuja 5 maissi-vehnälettua (pieniä), hilloa+sokeria (kahvia meni 3 dl, maidolla)

Päivällinen: Kampelaa pieni kipollinen (ehkä 50 g), vaniljajugurtti kaurahiutaleilla+pellavansiemenillä

Illalla: Pirkka mozzarellaa paketti 17 %, oisko se 125 grammaa. Terttutomaatti.

Lisäksi vettä ja mehua pitkin päivää. (Ja saunan jälkeen syön vielä varmaan jotain, koska treenasin äsken crossarilla puoli tuntia)

Painoindeksi 18.

 

[tällain]

ai niin, unohdin että söin myös yhden porkkanan päivällisen yhteydessä

 

[Jäi lämmin ruoka väliin]

Aamupala: 3 kuppia kahvia, lounas ja päivällinen: fetasalaatti ja ruisleipä, iltapalaa en ole vielä syönyt. Hirveältä kuulostaa, mutta olen ollut tänään töissä ja oli erityisen kiire ja kotonakin hommia piisannut. Kohta menen paahtamaan leipää. Tarkkaa painoindexiä en tiedä, mutta en ole ali enkä ylipainoinen.

 

[nikkeli]

Olen syönyt...*nyt täytyy miettiä*...teetä, 2 leipää, kahvia ja palan suklaata aamupalaksi.
Sitten palan suklaata ja kahvia.
Kanaa ja riisiä ja maitoa.
Pullakahvit.
Kahvia pullan kera.
Sipsiä pienen kulhollisen.
Pullakahvit.
Iltapalaksi 2 leipää ja teetä.:snotty:

Painoindeksi n. 30...

 

[svieras]

Aamupala: 2 leipää kinkulla ja 2 mukia kahvia
Välipala: omena ja vihreä tee
Ruoka: Kana-riisi-wokki + leipä
Välipala: omena + jugurtti
Iltapala: 3 lämmintä voileipää

Bmi 27, laihdutan, enimmillään oli 33.

 

[Vieras]

Bmi 22;

Pari paahdettua ruisleipää lohi-majoneesisalaatilla
Iso juustosämpylä fetasalaatilla ja em. lohisalaatilla
Kahvia+kaakaota monta kuppia
Mehua
Makaronilaatikkoa, jossa sulatejuustoa, pinaattia ym hyvää.
Suklaakonvehteja muutama
Iltapalaksi ranskalaisia ja kanapihvejä+salaattia vielä luvassa, eli normipäivä.

 

[Vieras]

up, lisää!

 

[Hopping]

Painoindeksi noin 24...

Aamulla: 2 kuppia kahvia maidolla
Lounaaksi: Makaronilaatikkoa, ruokalusikallinen italiansalaattia, kurkkua, tomaattia, lasi rasvatonta maitoa
Päivälliseksi: riisiä, kanan rintafile, currykastiketta, lasi maitoa, höyrytettyä parsakaalia
Välipala: banaani-mustikka-jogurttismoothie (itse tehty, mukana 1tl sokeria)
Iltapala: 2 ruisviipaletta, 2tl margariinia, 17% juustosiivut, kalkkunaleikettä, lasi maitoa. 2 raakaa lihapullaa. Kymmenisen Dracula-salmiakkipastillia.

 

[...]

Aamulla puuroa, kahvia.
Päivällä rahkaa+madariini
Iltapäivällä juustoista risottoa, maitoa
Jälkkäriks jäätelöä+karkkia
Illalla mandariini

Päivän mittaan 2-3l vettä. Ja limsaa...Kai joku unohtu, mut no.

Bmi 25,5 ja koko ajan tippuu. Nuiden yllämainittujen ruokienki tarkat painot on ylhäällä ja kalorit ei oo ylittyny+liikuntaa oon harrastanu 1,5h.

 

[Lode84]

Pitää muistella...

Aamulla: 6 hapankorppua Oivariinilla, Paula täpläjogurtin ja jonkun myslipatukan. Kahvia ja omenamehua

Lounas: Kalakeittoa ja kahden kämmenen kokoisen laskiaispullan. Vettä ja kahvia.

Päivällinen: kaupan cesarsalaatti. Lisäsin siihen paketillisen Apetit fetajuustosnacksia, sillä ne kaupan salaatit ovat aika ankeita muuten. Puolikas juustopatonki. Pepsi Maxia.

Nyt illalla olen syönyt vähän sitä samaa juustopatonkia sekä Paula täpläjogurtin. Limua.

Painoindeksini on noin 18.

 

[Kovajänis]

2 siivua emmentaljuustoa, painoindeksi 17,6. Meinaan kyllä syödä vielä tänään jumbojuusto-sipsejä

 

[Ambrosia85]

Jännä juttu kun hoikat syö ihan älyttömästi, tai siis monta eri ateriaa päivässä. Ja sit lihavemmat syö vaan pari kolme kertaa päivässä.

Tässä ketjussa ei ole yhtäkään lihavaa.

Nyt tulee:

Aamupala : 4viljan puuroa 0,5dl, 0,5dl leseitä, vettä ja 1dl punaista maitoa
Lounas : Itsetehtyjä jauhelihaporkkanaraastepihvejä ja vihannesmuhennosta
Päivällinen: Kalapihvejä ja keitettyjä vihanneksia sekä salaattia.
Iltapala: Marjapirtelö (mansikoita, mustikoita, leseitä, maitorahkaa ja punaista maitoa)

Paino-indeksi 32,1

 

["pilvi"]

Aamulla: omena, kahvia, muutama suklaapähkinä,banaani,pari pistaasipähkinää
Päivällä: ranskalaisia,punaviiniä
Illalla: näkkäriä,maitoa,suklaapähkinöitä,appelsiinia

 

["pilvi"]

Ja BMI 20

 

["vieras"]

Bmi 22;

Pari paahdettua ruisleipää lohi-majoneesisalaatilla
Iso juustosämpylä fetasalaatilla ja em. lohisalaatilla
Kahvia+kaakaota monta kuppia
Mehua
Makaronilaatikkoa, jossa sulatejuustoa, pinaattia ym hyvää.
Suklaakonvehteja muutama
Iltapalaksi ranskalaisia ja kanapihvejä+salaattia vielä luvassa, eli normipäivä.

Tää on perussetti mullekin, melki samat ateriat itse asiassa kuin mulla tänään. Lisukkeet vaan vähän eri. BMI 21,5. Fyysisesti suht raskas työ.