Hankin kohta Personal Treinerin!
- Viestiketjun aloittaja HyppyKeppi
- Ensimmäinen viesti
Salilla käyntiä ei kannata missään nimessä lopettaa. Se on noista harrastuksistasi tehokkain kropanmuokkaus. Edistyksen näkyminen ei tapahdu lineaarisesti, vaan välillä painonlasku jumittaa ja tämän tasannevaiheen jälkeen voi taas humpsahtaa alas kerralla.
Lisää vastusta saliharjoittelussa ja muuta hieman ohjelmaa. huomaa että vastusta pitää olla niin paljon, että jaksat tehdä toistot (8-12) juuri ja juuri, tarkoittaen että viimeisillä toistoilla tekee tosi tiukkaa. Monet harjoittelevat liian pienillä painoilla.
Suosittelen lämpimästä Katri Mannisen Sinä Onnistut 1 & 2 (tehokiinteytys) kirjoja. Ne ovat helppolukuisia ja tehty tavallisia ihmisiä varten. Ohjeet ovat helposti toteutettavissa&muunneltavissa. Mukana tarkat ohjeet ruokavalion muokkaukseen kiinteytyksen kannalta otolliseksi. Ne ovat minut pelastaneet läskin kirolta
Lisää vastusta saliharjoittelussa ja muuta hieman ohjelmaa. huomaa että vastusta pitää olla niin paljon, että jaksat tehdä toistot (8-12) juuri ja juuri, tarkoittaen että viimeisillä toistoilla tekee tosi tiukkaa. Monet harjoittelevat liian pienillä painoilla.
Suosittelen lämpimästä Katri Mannisen Sinä Onnistut 1 & 2 (tehokiinteytys) kirjoja. Ne ovat helppolukuisia ja tehty tavallisia ihmisiä varten. Ohjeet ovat helposti toteutettavissa&muunneltavissa. Mukana tarkat ohjeet ruokavalion muokkaukseen kiinteytyksen kannalta otolliseksi. Ne ovat minut pelastaneet läskin kirolta
Alkuperäinen kirjoittaja Bohemia:Salilla käyntiä ei kannata missään nimessä lopettaa. Se on noista harrastuksistasi tehokkain kropanmuokkaus. Edistyksen näkyminen ei tapahdu lineaarisesti, vaan välillä painonlasku jumittaa ja tämän tasannevaiheen jälkeen voi taas humpsahtaa alas kerralla.
Lisää vastusta saliharjoittelussa ja muuta hieman ohjelmaa. huomaa että vastusta pitää olla niin paljon, että jaksat tehdä toistot (8-12) juuri ja juuri, tarkoittaen että viimeisillä toistoilla tekee tosi tiukkaa. Monet harjoittelevat liian pienillä painoilla.
Suosittelen lämpimästä Katri Mannisen Sinä Onnistut 1 & 2 (tehokiinteytys) kirjoja. Ne ovat helppolukuisia ja tehty tavallisia ihmisiä varten. Ohjeet ovat helposti toteutettavissa&muunneltavissa. Mukana tarkat ohjeet ruokavalion muokkaukseen kiinteytyksen kannalta otolliseksi. Ne ovat minut pelastaneet läskin kirolta
Mutta mulle on aina sanottu, että kun tavoitteena on laihdutus, silloin tehdään reeniä hieman pienemmillä painoilla, mutta toistoja lisätään...
Onko tämä nyt sittenkin väärää tietoa?
Alkuperäinen kirjoittaja Pix:Alkuperäinen kirjoittaja Rakkapanuu:Sain lehden ja huomisen ruokatarpeet on kaapissa.
Saas nähdä, jaksanko 4 päivää...
Syytä olis! Tänään on tullut syötyä varmaan 3 ihmisen edestä... :ashamed:
Kerrohan sitten kuinka sun kävi dieetin kanssa =)
Loppui yhtä nopeasti kuin alkoikin. :headwall:
Aamulla herätessä keitin kupposen teetä. Joo... se meni ihan hyvin vielä siihen saakka. Join sen ja puolitin greipin, jota en sitten koskaan syönyt. Sitten alkoi härdelli, jota kestikin sitten melkein 6 saakka SYÖMÄTTÄ! :headwall: Sitten kuuden aikaan tuli mahdolisuus syödä ja arvatkaas, mitä tää mamma söi?! Puuroa!
Eli sen pituinen se tällä erää... :ashamed: