Syö kunnolliset ateriat + pientä 2-3 välipalaa, niin verensokeri pysyy tasaisena, eikä tuu silleen naposteltua.
Aamupalalla 2 palaa leipää tai annos puuroa
aamupäivällä ennen lounasta 1 hedelmä
lounaalla normaali annos ruokaa, salaatin ja leipäviipaleen kera
lounaan ja päivällisen välissä vaikka päiväkahvi leipäviipaleella tai pullalla.
Sit normaali päivällinen, esim. annos keittoa ja 2 palaa leipää
2 tuntia päivällisestä 1 hedelmä ja
iltapalalla 2 palaa leipää, jogurtti tai viili ja marjoja.
Jos iltapalan jälkeen vielä valvot pitkään, niin joku pienipala vielä ennen nukkumaanmenoa.
Mulle sanottiin, että pitää syödä usein, jopa 2 tunnin välein, niin olo pysyy hyvänä, eikä tuu nälkä.
