hirveen huono kunto... miten eteenpäin??

[MÖ]

viime viikko meni sairaalassa haimatulehduksen takia. hemoglobiini 110 sen takia. nyt käytiin kaverin kans kaupungilla ja nyt jalat ihan tajuttoman kipeet ja väsyttää ihan tolkuttomasti....
miten pitäs alkaa taas kuntoilemaan???

 

[Alaston lohikäärme]

Kävelemällä.

 

[Peppari]

Jep kävele ja syö rautaa. Sitten aloita astangajooga.

 

[++]

hitaasti hyvä tulee..kävele ja aloita liikunta rauhallisesti,ei mitää maratonia.

 

[kinuski]

Alotat ihan pikkuhiljaa, kävelet aluksi lyhyitä matkoja, sitten pikkuhiljaa lisäät matkaa ja vauhtia. Itse olin vuosia sitten ihan rapakunnossa, ja aloin sitten liikkumaan ihan hiljalleen, sitten sen jo huomaskin miten nopeesti kunto nousi ja jaksaminen oli ihan toista luokkaa. Nyt täytyis taas vähän tsempata, kun tuo kunto on päässy rapistumaan.

 

[ap]

Jep kävele ja syö rautaa. Sitten aloita astangajooga.

ja mitähän se sellainen jooga on??