Tässä olisi vielä tämmöisiä käytännön ohjeita alkuraskauden pahoinvointiin, Nainen hoitotyön asiakkaana -kirjan mukaan:
Voit vähentää aamupahoinvointia syömällä kuivia keksejä, leipää tai muuta kuivaa hiilihydraattia sisältävää ruoka-ainetta, ennen kuin nouset vuoteesta.
Varaa vuoreen viereen kovia karamelleja imeskeltäviksi - ne nostavat verensokeria.
Nouse hitaasti pystyyn makuulta tai istualtasi.
Syö pieniä aterioita 2-3 tunnin välein.
Vältä rasvaisia ja voimakkaasti maustettuja ruokia sekä pahoinvointia aiheuttavien ruokien haistelua ja maistelua. Syö jonkin aikaa ateriasi viileinä, jolloin niiden haju ärsyttää vähemmän.
Odota noin puoli tuntia aterian jälkeen, ennen kuin juot esim. virvoitusjuomia.
Syö ennen nukkumaanmenoa valkuaisainepitoinen iltapala, esim. juustoja ja keksejä.
jos joudut nousemaan yöllä, juo jotain makeaa, esim. tuoremehua.
Ota yhteys neuvolaasi tai lääkäriisi, jos oksennat useammin kuin kerran päivässä tai oksentelu jatkuu 16. raskausviikon jälkeen.
Mut voimia sulle kamalasti! Mä tiedän tuon olon. Mulla on viisi lasta ja neljäs raskaus oli jostain syystä todella rankka. Kaikista on ollu suht pahat, mut neljäs veti niin matalaksi. Koita jaksaa sillä voimalla, et se ei tosiaankin kestä ikuisuutta, vaik miltä nyt tuntuisi. 
No, viikon päästä se selviää. 
ihan hyvä heitto.
