Jee, laihduin sen 10kg! Onko liian paljon kolmessa kk:ssa?

[huih]

Nyt painan 60 ja olen tosi hoikka, olo on hyvä ja karkinhimokin katosi, kun vain kylmästi jätin namit pois, ennen niitä meni aika paljon. 3 kuukautta siihen meni. Nälässä ei ole tarvinnut olla, riitti et söin useammin ja kunnon ruokaa, hiilareita karsin vähän.

Vaatekoko oli ennen 38-40 ja nyt se on 36 Vanhat vaatteet sopii taas. Samalla nuorruin ainakin 5 vuotta, enää en näytä ikäistäni vanhemmalta tantalta. Mietin vaan, että olikohan tuo pudotus liian hurja noin lyhyessä ajassa..Toisaalta mä söin ihan normaalisti eikä ollut nälkä ja aamuaerobisella kävin 3 krt/viikko, että eipä tuota pudotusta pystynyt estämäänkään.

 

[ärsypilämi]

:xmas:

 

[Huom]

Onnea! Hieno saavutus.
Itsekin voisin karistaa 5 kiloa.

 

[NetanJahu]

Ei ole liikaa. Mä laihdutin 12kg kahdessa kuukaudessa.

 

[f]

Onnea! Eikä ole liikaa. Kaverini laihdutti 3kk:ssa 25kg (söi kunnon ruokaa, mutta pieniä määriä ) noin 7 vuotta sitten ja kilot ovat pysyneet poissa.

 

[Markiisi musculocutaneus]

Ihan sopivaa tahtia =)
Onnea pudotuksesta :flower:

 

[ap]

:xmas:

Nyt en ymmärtänyt..?

 

[ap]

Ei ole liikaa. Mä laihdutin 12kg kahdessa kuukaudessa.

Juu, kun mietin vain, että tuo tahti on aika paljon enemmän, mitä suositellaan. Onko sull pysyneet kilot pois? Miten laihdutit?

 

[jybis]

veditkö amu aerobisen tyhjään mahaan vi söitkä jotin pientä enne sitä?ja mitä söit jos söit?
*pieniä vinkkejä kalastelen *

 

[vieras]

Kunpa pystysin itsekin Itse 160com 72kg ja silti vaan mässään kokoajan

 

[plm]

On nopea tahti. Toivottavasti pysyvät pois.

 

[LisaMarie]

Ei ole liikaa. Mä laihdutin 12kg kahdessa kuukaudessa.

Juu, kun mietin vain, että tuo tahti on aika paljon enemmän, mitä suositellaan.

3kk on 12 viikkoa ja suositeltava tahti on korkeintaan kilo viikossa, joten ihan suositusten mukaanhan tuo meni.
Sitäpaitsi tuo suisitus tulee siitä, että rasvaa ei voi hävitä enempää, mutta ensimmäisinä viikkoina lähtee paljon nestettä, eli paino tippuu enemmän kuin kilon viikossa. Sitten se yleensä tasaantuu ja tippuu hitaammin.

 

[Sanelma]

Kerro vinkkisi, miten teit. Itselläni ois tavoite päästä samaan. Kahen viikon tulos -1.

 

[NetanJahu]

Ei ole liikaa. Mä laihdutin 12kg kahdessa kuukaudessa.

Juu, kun mietin vain, että tuo tahti on aika paljon enemmän, mitä suositellaan. Onko sull pysyneet kilot pois? Miten laihdutit?

No oon ihan nyt just laihduttanut tuon 12 kg. Ja on ainakin vielä pysyneet poissa, ja tarkoitus ois todellakin pitää ne pois. Oon vaan syönyt vähemmän ja liikkunut. En ole jättänyt herkkujakaan kokonaan pois ja normaalia kotiruokaa olen syönyt.

 

[heta]

Mie laihdutin 15kg 3 kk:ssa, kilot pysyi pois viis vuotta, sitten kaks lasta siihen ni johan löytyy taas mahamakkaraa. Laihdutus taas päällä, nyt lähteny 6kg 2:ssa kuussa...

 

[häh]

Millä mittarilla toi tahti olisi nopea? Jos ajatellaan, että kolmessa kuukaudessa viikkoja olisi 12 ja ap on laihduttanut tuossa ajassa 10kg, niin se tekisi reilut 0,8kg per viikko. Ja eikös se suositus ole 0,5-1kg per viikko?

 

[ap]

veditkö amu aerobisen tyhjään mahaan vi söitkä jotin pientä enne sitä?ja mitä söit jos söit?
*pieniä vinkkejä kalastelen *

Ihan tyhjällä vatsalla vedin, tosin join kupin kahvia (ilman maitoa) alle, jotkut väittävät kofeiinin tehostavan rasvan palamista, mutta liekö vain legendaa. Ei se ainakaan pahaa tehnyt Ja 30-45 min. tein tuota aamuerobista matalalla sykkeellä. Mulle kyllä sanottiin, että halutessaan voi syödä ennen aamuaerobista hieman jotain proteiinipitoista, mutta ei ollut tarvetta, nälkä tuli vasta liikunnan jälkeen.

 

[ap]

Ei ole liikaa. Mä laihdutin 12kg kahdessa kuukaudessa.

Juu, kun mietin vain, että tuo tahti on aika paljon enemmän, mitä suositellaan. Onko sull pysyneet kilot pois? Miten laihdutit?

No oon ihan nyt just laihduttanut tuon 12 kg. Ja on ainakin vielä pysyneet poissa, ja tarkoitus ois todellakin pitää ne pois. Oon vaan syönyt vähemmän ja liikkunut. En ole jättänyt herkkujakaan kokonaan pois ja normaalia kotiruokaa olen syönyt.

Minkälaisia annoskokoja olet pitänyt, esimerkkilounaasi? Ja montako kertaa päivässä söit? Jos siis saan udella

 

[ap]

veditkö amu aerobisen tyhjään mahaan vi söitkä jotin pientä enne sitä?ja mitä söit jos söit?
*pieniä vinkkejä kalastelen *

Ihan tyhjällä vatsalla vedin, tosin join kupin kahvia (ilman maitoa) alle, jotkut väittävät kofeiinin tehostavan rasvan palamista, mutta liekö vain legendaa. Ei se ainakaan pahaa tehnyt Ja 30-45 min. tein tuota aamuerobista matalalla sykkeellä. Mulle kyllä sanottiin, että halutessaan voi syödä ennen aamuaerobista hieman jotain proteiinipitoista, mutta ei ollut tarvetta, nälkä tuli vasta liikunnan jälkeen.

Niin, ja tosiaan illalla söin enää vain proteiinipitoista ruokaa ja pyrin välttämään syömistä seitsemän jälkeen, jotta aamuaerobisesta olisi enemmän hyötyä.

 

[jybis]

veditkö amu aerobisen tyhjään mahaan vi söitkä jotin pientä enne sitä?ja mitä söit jos söit?
*pieniä vinkkejä kalastelen *

Ihan tyhjällä vatsalla vedin, tosin join kupin kahvia (ilman maitoa) alle, jotkut väittävät kofeiinin tehostavan rasvan palamista, mutta liekö vain legendaa. Ei se ainakaan pahaa tehnyt Ja 30-45 min. tein tuota aamuerobista matalalla sykkeellä. Mulle kyllä sanottiin, että halutessaan voi syödä ennen aamuaerobista hieman jotain proteiinipitoista, mutta ei ollut tarvetta, nälkä tuli vasta liikunnan jälkeen.

juu ilman syömistä luulis olevan parempi,ettei nouse ylös.
Mulla on vuoroviikoin aamu ja iltavuoroa,nyt olis trkotus iltavuoroviikolla tehdä aamu aerobinen kun on poika viety hoitoon.
ja sitten kun jäät tuolta teiltä sulaa niin alotan töihin pyöräilyn.
mulla oli lähtöpinona pari vuotta sitten 86kg,nyt mittarissa 69kg

 

[plm]

On se varmaan ihan suositusten mukainen mutta mun mielestä siksi nopea tahti että elimistö ei ole mikään kone jonka tarvitsisi mukautua uusiin ruokailutottumuksiin heti ja pudotuksen olla koko ajan tasaisesti sama määrä per viikko.
Mutta hyvin pudotettu ja edelleen toivon että pysyykin pois.

 

[ap]

veditkö amu aerobisen tyhjään mahaan vi söitkä jotin pientä enne sitä?ja mitä söit jos söit?
*pieniä vinkkejä kalastelen *

Ihan tyhjällä vatsalla vedin, tosin join kupin kahvia (ilman maitoa) alle, jotkut väittävät kofeiinin tehostavan rasvan palamista, mutta liekö vain legendaa. Ei se ainakaan pahaa tehnyt Ja 30-45 min. tein tuota aamuerobista matalalla sykkeellä. Mulle kyllä sanottiin, että halutessaan voi syödä ennen aamuaerobista hieman jotain proteiinipitoista, mutta ei ollut tarvetta, nälkä tuli vasta liikunnan jälkeen.

juu ilman syömistä luulis olevan parempi,ettei nouse ylös.
Mulla on vuoroviikoin aamu ja iltavuoroa,nyt olis trkotus iltavuoroviikolla tehdä aamu aerobinen kun on poika viety hoitoon.
ja sitten kun jäät tuolta teiltä sulaa niin alotan töihin pyöräilyn.
mulla oli lähtöpinona pari vuotta sitten 86kg,nyt mittarissa 69kg

Oman kokemukseni pohjalta suosittelen lämpimästi tuota aamuaerobista, vauhditti laihtumista merkittävästi. Jo 20 min. saattaa riittää, jos ei ole illalla syönyt hiilareita, hiilarivarastot käsittääkseni tyhjenevät 12:ssa tunnissa.

 

[jybis]

veditkö amu aerobisen tyhjään mahaan vi söitkä jotin pientä enne sitä?ja mitä söit jos söit?
*pieniä vinkkejä kalastelen *

Ihan tyhjällä vatsalla vedin, tosin join kupin kahvia (ilman maitoa) alle, jotkut väittävät kofeiinin tehostavan rasvan palamista, mutta liekö vain legendaa. Ei se ainakaan pahaa tehnyt Ja 30-45 min. tein tuota aamuerobista matalalla sykkeellä. Mulle kyllä sanottiin, että halutessaan voi syödä ennen aamuaerobista hieman jotain proteiinipitoista, mutta ei ollut tarvetta, nälkä tuli vasta liikunnan jälkeen.

juu ilman syömistä luulis olevan parempi,ettei nouse ylös.
Mulla on vuoroviikoin aamu ja iltavuoroa,nyt olis trkotus iltavuoroviikolla tehdä aamu aerobinen kun on poika viety hoitoon.
ja sitten kun jäät tuolta teiltä sulaa niin alotan töihin pyöräilyn.
mulla oli lähtöpinona pari vuotta sitten 86kg,nyt mittarissa 69kg

Oman kokemukseni pohjalta suosittelen lämpimästi tuota aamuaerobista, vauhditti laihtumista merkittävästi. Jo 20 min. saattaa riittää, jos ei ole illalla syönyt hiilareita, hiilarivarastot käsittääkseni tyhjenevät 12:ssa tunnissa.

täytyyki lähtee jo huomenna aamusta(riippuu miten liukasta tuolla on).tänään on lepopäivä.
tota pyöräilykin ajattelin niin että kun lähden töihin niin kierrän vähän kauempaa että tulee pitempi lenkki,himasta töihin on vaan 6km ja sen hurauttaa nyt ihan hetkessä.

 

[mieli]

Voipi olla, että tulevat kilot nopeasti takaisin, kun palaat entiseen ruokavalioon.

 

[LisaMarie]

Voipi olla, että tulevat kilot nopeasti takaisin, kun palaat entiseen ruokavalioon.

Ainahan ne tulee, jos palaa entiseen ruokavalioon. Sillä entisellä ruokavaliolla ja elämäntavoilla ne on saatukin!