Jos ei halua enää pienentyä mutta haluaa löysät pois

[Laihtunut]

Niin miten kannattaa liikkua?

Olen nyt sen kokoinen mitä haluan ollakkin, mutta kiloja kun on tippunut niin löysää on jäänyt. Lähinnä taitaa olla nahkaa, mutta on siellä tietysti läskiäkin vielä.

Jos makaan esim selälläni jalat koukussa niin reidestä valahtuu tuohon lonkan päälle makkara, se eiole kovinkaan "paksu" makkara, mutta "syvyyttä" sillä on, saa siis kunnolla napattua kiinni.

Kävelyä, kuntosaliharjoittelua vai mitä tällainen kaipaa?

 

["kiin"]

uintia. vesi on vastus.

 

["vieras"]

Kuntosaliharjoittelua maksimipainoilla, vähemmillä toistoilla. Paljon kyykkyjä, askelkyykkyä... Näitä voi toki tehdä kotonakin, mutta painojen kanssa tietty tehokkaampaa. Jumpista esim. bodystep voisi olla tehokas.

 

["A p"]

No mulla on nilkkapainot ja rappuset, tosin raput on inhottavat kierreportaat, mutta paria askelmaa voisi käyttää hyödyksi.
Persuksissa ja yläreisissä nahka on tosi venyvää, palautuukohan se ikinä

 

[UniQuePopPy]

painoja ja saleilua, vähennä aerobista. hankit ihan jonkun saliohjelman itelles, paino ei enää tipu mutta senttejä lähtee.

 

[Smartie]

Kunnon painoilla vaan punttausta. Sillä et kasva (voin luvata että lihasten kasvuun tarvit todella paljon työtä) vaan kiinteydyt.

Tosin ota huomioon että jos olet ollut reilusti suuremmassa koossa, sitä nahkaa ei oikeastaan saa enää kutistumaan muuten kuin leikkaamalla. Ja valitettavasti kuvailemasi makkara lonkan päällä kuulostaa juuri liian löysältä iholta jaloissa.. :O