Jos epäilee miehen testosteronitasoa, niin...

[kysynpäs täältä]

voiko sille tehdä kotikonstein mitään? Epäilen että miehellä on jonkinlainen menopaussi. On ärtynyt ja väsynyt eikä oikein jaksa mitään. Lihonut on pienessä ajassa valtavasti. Lääkäriin en sitä saa, ja luin juuri testosteronin puutoksesta oireita, ja mieheen ne sopii täydellisesti.

Eli ei itsekään haluaisi niitä korvaavia hoitoja. Pistoksia tai geelejä, eli ihan luomukonsteja kaipaisin. Eli onko vitamiineja ja valmisteita jotka kohottaisi noita testosteroniarvoja? Ja ihan epäilen että hänen tapauksessaan kyse menopaussista.

 

[vieras]

Kun ei näemmä kukaan ole vastannut, täytyi itse uteliaisuuttaan googlata. Ainakin tällaisia löytyi.

http: //www. fastiron. fi/seksuaaliyksikko. php?id=13
1. Muutokset elämäntavoissa.
- tupakanpolton lopettaminen
- alkoholia vain terveydeksi
- stressin vähentäminen
- sopiva fyysinen rasitus, kuntosaliharjoitusta, liikuntaa vähintään 3 tuntia viikossa
- liikalihavuuden hoito (painoindeksi alle 28)
- kolesterolin alentaminen
- avoin keskustelu kumppanin kanssa
- henkisen tasapainon ylläpitäminen

Tupakointi on varmasti haitallista erektion toiminnan kannalta. Tupakointi tulisi lopettaa jo siinä vaiheessa kun erektio vielä toimii, sillä tupakoinnin jatkaminen suurella todennäköisyydellä johtaa erektiohäiriöön myöhemmin, varsinkin sydänsairailla potilailla. Alkoholin liikakäyttö johtaa hormonitasapainon muutoksiin, jotka laskevat mm. seksuaalista halua ja vievät erektiokykyä. Huono fyysinen yleiskunto heikentää kykyä rakastella. Sopiva säännöllinen fyysinen harjoitus, esim. lantiopohjan lihasten harjoittelu kuntosalilla, sauvakävely, hiihto ja hölkkä, saattavat parantaa erektiota kun harjoitus on pitkäaikaista ja rasittavuudeltaan kohtuullinen. Fyysisen harjoituksen
tulokset näkyvät vasta ajan myötä, usein vasta kolmen kuukauden jälkeen. Parantuneet voimakkaat lantiopohjan lihakset (musculus ischiocavernosa ja musculus bulobocavernosa) komprimoivat tehokkaammin siittimestä lähteviä laskimoverisuonia. Laskimoverenkierron salpautuminen parantaa erektiota ja lisää erektion kestoa sekä siemensyöksyn voimaa. Ylipaino pitkään jatkuessa saattaa johtaa moniin sairauksiin, kuten diabetekseen, korkeaan kolesterolipitoisuuteen, verenkiertohäiriöihin ja näiden kautta myös heikentyneeseen erektiokykyyn. Liikalihavuuden haitallinen vaikutus tulee esille myöhemmin vuosikymmenien kuluessa. Stressi pitkään jatkuessa johtaa seksuaalitoimintojen kuten seksuaalisen halun ja erektion heikentymiseen. Jatkuva keskushermoston ylirasitus ilman palautusta vaikuttaa haitallisesti autonomiseen hermotoimintaan vaikeuttaen normaalia erektiotoimintaa ja laskien testosteronihormonin tasoa. Liian suuri ja pitkäkestoinen stressi tulisi tunnistaa ja yrittää vaikuttaa siihen muuttamalla esim. työoloja ja
järjestämällä lomia.
------
http://www.biovita.fi/suomi/terveyssivut/testosteroni.html

Sinkki palauttaa alentuneen testosteronin
Sinkillä on keskeinen merkitys testosteronin aineenvaihdunnassa. Sinkin piilevä vajaus on varsin yleistä länsimaissa. Piilevä sinkin vajaus laskee monen miehen testosteronitasoa (ja kääntäen, sinkkilisän syöminen nostaa sitä).