Mulla oli joskus 6-v sitten pitkäaikaista ja voimakasta iskiassärkyä, ja tuolloin muistaakseni diagnosoitiin välilevynpullistuma, tyrää epäiltiin. En muista yhtään mitä kaikkea lääkäri silloin sanoi/neuvoi ja kaikki kotikonstitkin unohtuneet.
Nyt mulla on jälleen samaa kipua ja lääkäriin en viitsisi mennä, koska käsittääkseni suurin opsa näistä vaivoista paranee itsellään.
Nyt kyselen vähän että minkälaista hoitoa te olette kyseiseen vaivaan saaneet? Onko suositeltu jonkunlaistia lihaskuntoharjoitteita ja niin minkälaisia? Mikä liikunta auttaisi ja tukisi parhaiten paranemista?
Ylipaino tietysti pitää saada pois ja sen asian eteen olenkin jo alkanut tekemään.
Liikuntana tällä hetkellä vaunulenkkeilyä 1-2h/päivässä, tämän lisäksi kuntopyöräilyä silloin tällöin jos pihalle en ole päässyt.
Nyt mulla on jälleen samaa kipua ja lääkäriin en viitsisi mennä, koska käsittääkseni suurin opsa näistä vaivoista paranee itsellään.
Nyt kyselen vähän että minkälaista hoitoa te olette kyseiseen vaivaan saaneet? Onko suositeltu jonkunlaistia lihaskuntoharjoitteita ja niin minkälaisia? Mikä liikunta auttaisi ja tukisi parhaiten paranemista?
Ylipaino tietysti pitää saada pois ja sen asian eteen olenkin jo alkanut tekemään.
Liikuntana tällä hetkellä vaunulenkkeilyä 1-2h/päivässä, tämän lisäksi kuntopyöräilyä silloin tällöin jos pihalle en ole päässyt.