Kommentoikaas laihduttajan evästä

[Ninnu]

Mitat 178 cm 96 kg, pitäisi 20 kg saada pois.



Aamiaisella puuroa, rasvaton actimel, hedelmä, vadelmia.

Lounaaksi pari perunaa, 6 lihapullaa, 3 tomaattia, maito, puolikas sämpylä rasvalla.

Välipalana maitorahka danonen 0 % jogurtilla, hedelmä.

Päivälliseksi muusi, pari kauhallista lihakastiketta, salaattia, maito, raejuusto.

Iltapalana maitorahka danone jogurtilla, puolikas sämpylä rasvan, leikkeleen kera.

 

[vieras]

Kuusi lihapullaa on liikaa. Jogurtissa törkeä määrä sokeria.

 

[Ninnu]

Kuusi lihapullaa on liikaa. Jogurtissa törkeä määrä sokeria.

Tossa danonen jogurtissa ei oo sokeria, noi lihapullat ei ole isoja, eli jos oisin 3 syöny ni vihaseksi vaan tullu.

 

[sondersson]

siis etkai sä meinaa et tuolla laihtuisit?

 

[vieras]

ruokamäärätkin riippuu siitä miten liikut

 

[Ninnu]

siis etkai sä meinaa et tuolla laihtuisit?

Mitä vikaa tossa muka on, pelkkiä kasviksiako mun pitäs syödä?

 

[anmami]

Joissakin danonen jogurteissa ei ole lisättyä sokeria, vaan makeutusaineita (tosin niitä kannatan vielä vähemmän, mutta jos laihtumisen kannalta ajattelee). Mites liikunta? Sit voi syödä kuusi lihapullaakin, jos jaksaa vähän reippailla

 

[vieras]

Jätä nuo turhan sämpylän mussuttamiset ja korvaa se vaikka salaatilla.

 

[Ninnu]

Joissakin danonen jogurteissa ei ole lisättyä sokeria, vaan makeutusaineita (tosin niitä kannatan vielä vähemmän, mutta jos laihtumisen kannalta ajattelee). Mites liikunta? Sit voi syödä kuusi lihapullaakin, jos jaksaa vähän reippailla

4 päivänä viikossa liikun. Tänään kulutin jumpassa 480 kcl, eilen salilla 560 kcl,

 

[vieras]

kokeilepa vähentää hiilareita ja ottaa "0%-rasvaa"-tuotteiden tilalle ihan täysrasvasia tuotteita. Eli kokeile karppaamista, paino putoo ja ei oo nälkä.

 

[anmami]

iltapalalle muuten lisäisin mieluummin kasviksia ja hedelmiä ja skippaisin tuon leivän kokonaan

 

[kaisa]

liikaa syöt. Järkyttävästi ja mitat oli aika suuret

 

[karppaaja]

kokeilepa vähentää hiilareita ja ottaa "0%-rasvaa"-tuotteiden tilalle ihan täysrasvasia tuotteita. Eli kokeile karppaamista, paino putoo ja ei oo nälkä.

Samaa suosittelen minäkin. Ei näytä kovin aidolta toi sun ruokavalio. Danonet helvettiin!

 

[tt]

vaihda jugurtti rahkaan. sen voi tarvittaessa makeuttaa makeutusaineella ja lisätä hedelmiä + marjoja.

 

[Ninnu]

iltapalalle muuten lisäisin mieluummin kasviksia ja hedelmiä ja skippaisin tuon leivän kokonaan

En syö kun max kaksi krt vk illalla leivän, muuten aina vaan rahkan kun on painotettu syömään pelkkää proteiinia illalla. Enkä muutenkaan sämpylää mussuta joka päivä. Nyt tuli vaan ostettua, yleensä se on jälkiuunipalaa, mutta en sitäkä syö joka päivä

 

[Ninnu]

liikaa syöt. Järkyttävästi ja mitat oli aika suuret

Laskin kcl noista ja tulee 1870 kcl, kiloklubi suosittelee 1950 kcl syömään ku syötin kulutetut liikunnat.

 

[kaisa]

Miten ihmeessä olet päässyt tuohon kuntoon? Itsekuria...........

 

[vieras]

liikaa syöt. Järkyttävästi ja mitat oli aika suuret

Laskin kcl noista ja tulee 1870 kcl, kiloklubi suosittelee 1950 kcl syömään ku syötin kulutetut liikunnat.

minkä perusteella olet saanut liikunnalla kulutetut kalorit, sykemittarin vai jonkin muun?

 

[vieras]

Enemmän vihanneksia, vähemmän danoninoa.

 

[Ninnu]

Miten ihmeessä olet päässyt tuohon kuntoon? Itsekuria...........

Tulinko täältä kysymään miksi olen tämän painoinen? Äly hoi, sulla ei sitä taida olla.

 

[Ninnu]

liikaa syöt. Järkyttävästi ja mitat oli aika suuret

Laskin kcl noista ja tulee 1870 kcl, kiloklubi suosittelee 1950 kcl syömään ku syötin kulutetut liikunnat.

minkä perusteella olet saanut liikunnalla kulutetut kalorit, sykemittarin vai jonkin muun?

Sykemittarilla joo.

 

[vieras]

liikaa syöt. Järkyttävästi ja mitat oli aika suuret

Laskin kcl noista ja tulee 1870 kcl, kiloklubi suosittelee 1950 kcl syömään ku syötin kulutetut liikunnat.

minkä perusteella olet saanut liikunnalla kulutetut kalorit, sykemittarin vai jonkin muun?

Sykemittarilla joo.

ok. mutta sitten kehotan edelleen vähentämään niitä hiilareita ja low fat-tuotteet pannaan, lisää rasvaa ja proteiinia ja kasviksia ja marjoja. Eikä tartte laskee kaloreita, ei syötyjä eikä kulutettuja.

 

[kaisa]

Miten ihmeessä olet päässyt tuohon kuntoon? Itsekuria...........

Tulinko täältä kysymään miksi olen tämän painoinen? Äly hoi, sulla ei sitä taida olla.

Järkeä enemmän kuin sinulla ja yli 50kg vähemmän painoa. Revi siitä. Mutta onne laihdutukseen

 

[Pesky Pixie]

Jättäisin sinuna sämpylän kokonaan pois ja vaihtaisin täysjyväruisleipään, samoin jogurtit ja rahkat kokonaan pois ja vaihtaisin ne luonnonjogurttijn tai turkkilaiseen jogurttiin.

 

[Ninnu]

Miten ihmeessä olet päässyt tuohon kuntoon? Itsekuria...........

Tulinko täältä kysymään miksi olen tämän painoinen? Äly hoi, sulla ei sitä taida olla.

Järkeä enemmän kuin sinulla ja yli 50kg vähemmän painoa. Revi siitä. Mutta onne laihdutukseen

Mielummin tällänenkin kun luuta ja nahkaa mitä sinä tunnut olevan jos 50 kg mun painosta vähemmän.