Kuinka paljon pitäs syödä laihtuakseen?

[epätoivoinen]

Syön 4 tunnin välein.

2 lämmintä ateriaa.


aamupala (puuro +lisukkeet)
lounas (salattiateria)
välipala (hedelmä, tee, ruisleipä+ lisukkeet)
päivällinen (kasviksia, 2 perunaa + lisuke -kala-kana)
ja
iltapala
(leipää ja teetä+ jugurttia)


laihtuuko tällä?

 

[hei]

Syöt aika paljon leipää.

Jätin sen pois ja avot.

...mutta tuo riippuu siitä, paljonko kulutat. Eli laihdut, kun syöt vähemmän kuin kulutat (Daa! sorry kun sanon itsestään selviä, mutta niin se vaan on. Valitettavasti).

Eli jos ei paino putoa, kantsii lisätä kulutusta.

 

[hei]

Ainiin ja piti vielä sanomani, että jogurttia ei kannata syödä joka päivä, jos tahtoo laihtua.

Sisältää aika paljon sokeria. ...jos et sitten tahdo heittää makeutusaineelliseen, mutta no.. niin.

 

[EJK]

Vaaleat jauhot ja liiat rasvat pois, ja tummaa leipääkin kohtuudella.

 

[vieras]

Riipuu myöskin annoskoosta, mulla pysyy paino kurissa kun syön juuri tuon 5-6 ateriaa päivässä (tosin ns ateria voi olla vaikka porkkana + omena), jos syön vähemmän niin sitten annoskoko kasvaa ja tulee syötyä helposti liikaa.
Turha rasva ja sokeri pois (jos esim puurossa voisilmä ja sokeria tai teen joukossa sokeria)

 

[minä]

1500 kaloria tai siihen suuntaan..