Kuinka pian uskallan juosta synnytyksen jälkeen?

[mcx-934]

Lantionpohjan lihakset ovat varmaan vielä aika romuna, kun pissaa meinaa lirahtaa aivastaessa ja joskus muulloinkin. Synnytyksestä on reilu 4 viikkoa. Tuleekohan siitä jotain suurta vahinkoa, jos aloitan pikkuhiljaa juoksutreenaamisen? Jälkitarkastus on vasta muutaman viikon kuluttua, kun lääkärille ei vaan ole aikoja. Nyt kuitenkin alkaisivat seuran treenit ja mietin, uskallanko lähteä mukaan. Mitään kohdun laskeumaa en kuitenkaan halua loppuelämäni riesaksi.

Onko teitä ohjeistettu treenaamisen aloittamisesta jotenkin neuvolassa tai muuten?

 

[Criminal Mind]

Jaa-a.... EIköhän vois pitää samaa aikarajaa kuin vatsallihasten kanssa? Jota nyt en musita Mutta olisi se pitempi kuin 4 vkoa se palautuminen... Juu ja jos itelläni ois pidätysongelmia niin en juoksis. Treenaisin sen alapään ensin kuntoon :saint:

 

[chef]

Voipi nimenomaan tulla kohdunlöaskeuma, eli en suosittele että vielä lähet juoksemaan.

 

[kesäkurpitsa]

Itse odottaisin siihen jälkitarkastukseen ainakin.

 

[vieras]

jos sullla lorahtelee, on lihakset huonossa kunnossa, eli ei kannata pilata niitä entisestään. Lihasten kunnon mukaan suositus on 2-6 kuukautta synnytyksen jälkeen

 

[Hoodrat]

Mä menin jälkitarkastuksen jälkeen heti tanssitunneille.

 

[mcx-934]

Siis oikeesti!? Miten voi köpötellä kuukausitolkulla ilman kunnon liikuntaa? Siinähän kunto rapistuu ihan täysin.

Sektion jälkeen ei ollut mitään tällaisia ongelmia. Pystyin lenkkeilemään melkein heti ja ei lirahdellut mitään housuun. Nyt alatiesynnytyksen jälkeen on paikat ihan romuna. Ja sitten vielä sanotaan, että alatiesynnytyksestä toipuu nopeammin..

 

[yep]

Siis oikeesti!? Miten voi köpötellä kuukausitolkulla ilman kunnon liikuntaa? Siinähän kunto rapistuu ihan täysin.

Sektion jälkeen ei ollut mitään tällaisia ongelmia. Pystyin lenkkeilemään melkein heti ja ei lirahdellut mitään housuun. Nyt alatiesynnytyksen jälkeen on paikat ihan romuna. Ja sitten vielä sanotaan, että alatiesynnytyksestä toipuu nopeammin..

taisit tulla vaan meuhkaamaan alatiesynnytyksen vaaroista ja puolustamaan sektioita.

 

[Jenis]

Siis oikeesti!? Miten voi köpötellä kuukausitolkulla ilman kunnon liikuntaa? Siinähän kunto rapistuu ihan täysin.

Sektion jälkeen ei ollut mitään tällaisia ongelmia. Pystyin lenkkeilemään melkein heti ja ei lirahdellut mitään housuun. Nyt alatiesynnytyksen jälkeen on paikat ihan romuna. Ja sitten vielä sanotaan, että alatiesynnytyksestä toipuu nopeammin..

Ei tarvi "kuukausitolkulla" odottaa, mutta ne lantionpohjalihakset pitää treenata kuntoon ennen juoksun aloitusta. Mulla nyt synnytyksestä 4kk ja oon käynyt pumpissa 2kk, juoksemassa n. kuukauden. Ei lirahtele pissa, kuten ei lirahdellut ekan synnytyksen jälkeenkään

 

[:/]

no minä sektion jälkeen olin todella kipeä monta viikkoa. Haava tulehtui ja oli kipeä... Alatiesynnytystä en ole kokenut mutta tottelisit niitä suosituksia äläkä ala reenaamaan liian aikasin tai saattaa tulla pahojakin seurauksia. Kaikki aikanaan. Tuskin se sun kunto siitä rapistuu vielä kahdesta lisä viikosta? Vai?

 

[vieras]

Kannattaa hoitaa ne lantionpohjan lihakset kuntoon ennen mitään juoksemisia. Ja kun on tuo kohdunlaskeuman vaara, niin semmoset 3kk on suositeltavaa ainakin odottaa.

 

[alastulossa mättää]

Siis oikeesti!? Miten voi köpötellä kuukausitolkulla ilman kunnon liikuntaa? Siinähän kunto rapistuu ihan täysin.

Sektion jälkeen ei ollut mitään tällaisia ongelmia. Pystyin lenkkeilemään melkein heti ja ei lirahdellut mitään housuun. Nyt alatiesynnytyksen jälkeen on paikat ihan romuna. Ja sitten vielä sanotaan, että alatiesynnytyksestä toipuu nopeammin..

Eipä tullu pissat kummankaan synnytyksen jälkeen housuun ja molemmat alakautta.. :saint: Esikoisesta en kyl välttisti olis ihan näin nopeesti päässy liikkeelle, mutta tästä toisesta alotin vajaa 2kk synnytyksen jälkeen hapkidon.. Vatsalihakset on kunnossa, eikä "aukiletta" ole enää.. Se on niin yksilöllistä, mutta ap:lle en kyllä suosittele juoksua ennenkuin lakkaa pissat lirahtelemasta..