kuinka pian ?

[äitee78]

kuinka pian ootte alotelleet laihduttamista synnytyksen jälkeen? ja mitä on vaikutukset maidon tuloon ja laatuun? itellä ois 28kiloo ylimäärästä ja ahistaa kulkea yhä odotusvaatteissa :ashamed:

 

[Asennekysymys]

Minä aloitin laihdutuksen saman tien synnytyksen jälkeen - ainakin melkein. Lenkille lähdin jo samana päivänä kun pääsin kotiin, aloitin ihan lyhyillä lenkeillä ja rauhallisesti. Ruokavalion laitoin uusiksi muutama viikko synnytyksen jälkeen, eli kaikki herkut, pullat, karkit, sipsit pois ja kasviksia ja vihanneksia tilalle. Ja liikuntaa lisäsin pikkuhiljaa, lenkkeilyn lisäksi aloin käydä kuntosalilla ja erilaisissa jumpissa sitä mukaa kun hyvältä tuntui ja uskalsi alkaa enemmän tekemään. Paino on tippunut hitaasti, muutama sata grammaa, ehkä enimmillään 700 gr viikossa. Eli ei mikään tappotahti.

Täysimetin 5,5 kuukautta eli kai sitä maitoa sitten tuli kun vauva oli tyytyväinen... Ja yhä jatkan imetystä, vauva nyt 8 kk. <br><br>

 

[Amalia K]

Alottelin jälkitarkastuksen jälkeen... Vaunukävelyjä ja ruokaremontti on menetelmänä, ja tuntuu riittävän tasaiseen pudotukseen mulla. Oli nimittäin pikkusen ryöstäytyny tuo herkuttelu tässä odotus ja lapsivuodeaikaan

Lapsen ehdoilla tässä mennään eli pidän tiukasti siitä kiinni että yli sen suositellun 1/2kg/vk ei paino saa pudota. Googlaamalla asiaa tutkiskelin, ja siihen tulokseen tulin että tuota vauhtia saa imettäjäkin hyvällä omatunnolla "pienetyä"... ja maito pysyy silti hyvänä.

Pitää vaan yrittää pitää ruokavalio mahdollisimman terveellisenä, eli hyviä rasvoja ja esim maitotuotteita riittävästi...

muoks, muoks...
Niin ja maidontuloon ei oo vaikuttanu kai mitenkään, koska täysimetyksellä mennään. Täytyy vaan muistaa juoda riittävästi ja kävelyllä aina vesipullo matkassa.<br><br>