Laihdutan ja kysyn syömisestäni,että menikö tämä päivä överiksi? :D

[liikaako]

Kiloja on noin 25 laihdutettavana. 6 vkoa sitten aloitin omasta mielestäni paremman ruokavalion.

Tänään söin

aamu: 40g ruisleipää, 1 tl margariinia, maitokahvia 1 kupillinen, 2 dl vettä
välipala: kauraleipää pala ja keittokinkkua viipale, teetä, 2 dl vettä
lounas: 2 munan munakas missä 2 siivua juustoa ja 3 siivua keittokinkkua. Salaattia ja 1/2 l vettä
päivällinen: perunasosettta 1,5 dl, jahelihaa 1 dl, raejuustoa 1 dl, rasvatonta piimää 3 dl, 2 dl vettä
iltapala: maitorahkaa 150g, 1,5 dl vadelmia, 1/ l vettä

normaalisti en syö leipää kuin yhden palan ja päivällinen on useinmiten salaatti ja jokin liha

 

["vieras"]

En osaa laskea kalorimääriä mutta missä sun hedelmät ja vihannekset?!? Salaatti ja vadelmat ainoita?

 

[liikaako]

Joo ne on mun huono puoli ruokavaliossa, En vaan pysty syömään salaatteja ja hedelmiä. En kertakaikkiaan tykkää niistä. Salaattiakin vain tuon yhden annoksen,mutta hedelmiä en ollenkaan.

 

[ei perunaa]

perunasose pois ja tilalle vaikka kukkakaali- tai porkkanansaose tms

 

[juuuu]

Joo ne on mun huono puoli ruokavaliossa, En vaan pysty syömään salaatteja ja hedelmiä. En kertakaikkiaan tykkää niistä. Salaattiakin vain tuon yhden annoksen,mutta hedelmiä en ollenkaan.

ei sitten ihme, että 25 kg liikaa...sori...

 

["hei"]

ruokapuoli kuullostaa ihan hyvältä. kyl ihminen sitä hiilihydraattiakin tarvii varsinkin jos liikkuu. liikuntaa vaan mukaan!

 

[liikaako]

ei sitten ihme, että 25 kg liikaa...sori...

Mulla kilot toi kaksi raskautta peräkkäin, toinen niistä kaksosraskaus. Painan nyt 78 kg
En ole koskaan syönyt hedelmiä enkä salaattia ja aikaisemmin olin ihan hoikka

 

[kfkfkf]

Ootko koittanu paistettuja kasviksia?? Maustat oman maun mukaan
ite laitan suolaa ja pippuria

 

[Määä]

Mä en tiedä onko kenenkään pakko syödä hedelmiä, ja mitä se toi salaatti sit on?
Parsa- ja kukkakaalia ehdottaisin mäkin, jos ei porkkanaraasteet uppoa. Niin ja voi kai sitä porkkanaaki vetää keitettynä.

 

[liikaako]

liikuntaa tulee lasten kanssa joka päivä ulkoillessa ja kävelylenkkejä tehdessä ja sitten pari kertaa viikossa yritän käydä uimassa

 

[liikaako]

Ootko koittanu paistettuja kasviksia?? Maustat oman maun mukaan
ite laitan suolaa ja pippuria

Pitikin sanoa juuri,että wokkivihanneksia syön lämmitettynä

 

[liikaako]

Mä en tiedä onko kenenkään pakko syödä hedelmiä, ja mitä se toi salaatti sit on?
Parsa- ja kukkakaalia ehdottaisin mäkin, jos ei porkkanaraasteet uppoa. Niin ja voi kai sitä porkkanaaki vetää keitettynä.

Ihan perussalaattia, tomaatti,kurkku, jäävuorisalaatti

 

["vieras"]

Mä jättäisin nuo leivät ja lisäisin kasviksia ja paljon. Ei ne välttämättä hyviä ole mutta niihin tottuu, wokkeja ja keitettyjä vihanneksia syön monesti hyvän kastikkeen kanssa niin se maku peittyy, keitetyt tuoreet porkkanat on kyllä ihania Minä olen aina ollut hoikka mutta ajattelin ettei sen roskan syöminen voi tehdä hyvää vaikkei se päälle näykkään...vielä..

 

[Määä]

Ihan perussalaattia, tomaatti,kurkku, jäävuorisalaatti

no onkohan se tuollaisen salaatin syömisestä varsinaisesti mitään hyötyäkään, ja eihän se täytäkään. Ne tomaatinkin hyödyt taitaa paremmin tulla sieltä ketsupista tai muuten kypsennetystä.
Eikö sulla mene kaali ja porkkana raasteena, ja lähes joka ruokaan sekaan babyporkkanaa, hemapaa, edes vähän eteenpäin.. Ja joku hyvä etikkakastike, kai sitä nyt sitä öljyäkin vähän saa olla.

 

["lähe"]

Rehuja rehuja ja vielä kerran rehuja.JOka aterialle.Ja liikuntaa kanssa 3krt/vko

 

[water]

Juo enemmän vettä!! Vähintään 2 litraa, mielummin kolme!!!!

 

[liikaako]

no onkohan se tuollaisen salaatin syömisestä varsinaisesti mitään hyötyäkään, ja eihän se täytäkään. Ne tomaatinkin hyödyt taitaa paremmin tulla sieltä ketsupista tai muuten kypsennetystä.
Eikö sulla mene kaali ja porkkana raasteena, ja lähes joka ruokaan sekaan babyporkkanaa, hemapaa, edes vähän eteenpäin.. Ja joku hyvä etikkakastike, kai sitä nyt sitä öljyäkin vähän saa olla.

Ei mene,mä olen monesti yrittänyt ja useamman vuoden. Kaalin syön kaalilaatikossa,muuten en.

 

["Kifa"]

Missä aamiainen? Ei leipäpala ole mikään ateria. Ja tosiaan KASVIKSIA. Jos ei tomaatti ja salaatti maistu niin onhan niissä hyvänen aika valinnanvaraa, kesällä varsinkin. Porkkanaa, parsakaalia, kukkakaalia, kesäkurpitsaa, munakoisoa, maissia, sipulia, fenkolia, kiinankaalia, ituja, retiisejä, sieniä...

 

[liikaako]

Juo enemmän vettä!! Vähintään 2 litraa, mielummin kolme!!!!

Vettä vois lisätä joo,multa se meinaa vaan unohtua.
Aloituksesta jäi,että tämän 6 vkon aikana olen nyt laihtunut 7kg

Leipää en normisti syö kun sen palan päivässä

 

["Kifa"]

Jos ei kasvikset mene siltään niin esim. jauheliharuokiin niitä on älyttömän helppo ujuttaa ilman että ne edes oikeastaan maistuvat sieltä seasta. Esimerkiksi meidän ronkelille pojalle upposi eilen munakoisot ja pinaatit ihan nurisematta moussakan seassa, sanoin että se on vähän kuin lasagnea ja kaikki meni alas. Ja kesällä grillissä on älyttömän helppo kokata vihanneksia, grillikastiketta vaan päälle ja avot.

 

[liikaako]

[QUOTE="Kifa";28472718]Missä aamiainen? Ei leipäpala ole mikään ateria. Ja tosiaan KASVIKSIA. Jos ei tomaatti ja salaatti maistu niin onhan niissä hyvänen aika valinnanvaraa, kesällä varsinkin. Porkkanaa, parsakaalia, kukkakaalia, kesäkurpitsaa, munakoisoa, maissia, sipulia, fenkolia, kiinankaalia, ituja, retiisejä, sieniä...[/QUOTE]

Nuo vaaihtoehdot on vielä pahempia kuin tomaatti kurkku ja se perussalaatti
"Aamupalalla" pärjään lounasaikaaan asti ihan hyvin normaalisti, tänään en ja siksi otin välipalan

 

["Kifa"]

Minkä verran olet oikeasti eri kasviksia kokkaillut ja maistellut? Itsellä vain sellainen havainto että useimmat jotka "eivät syö kasviksia" eivät suurinta osaa vihannesosaston antimista edes tunne saati ole maistanut, ja jos ovatkin haukanneet niin eivät todellakaan ole kokeilleet eri tapoja kokata ja valmistaa. Esim. fenkoli raakana on totaalisen eri juttu kuin vaikka sosekeitossa.

 

[liikaako]

Sosekeittoja syön kyllä mutta eihän niitäkään kukaan joka päivä syö. Pinaattikeiito on suurinta herkkua

 

["vieras"]

Pidä vesipulloa aina mukana, töissä, kotisohvalla, näin tulee helposti juotua ihan huomaamatta.

 

[kfkfkf]

Kasvikset maistuvat aluksi pahoilta, jos niitä ei ole paljoa aiemmin syönyt. Tarpeeksi kun niitä vain teet niin alkavat maistumaan hyviltä Mä joskus inhosin kans keitettyä parsakaalta, kukkakaalta jne, mut nykyään syön pelkkiä kasviksia, perunaa ja pastaa äärimmäisen harvoin. Keitetyt kasvikset on mun lautasella jauhelihakastikkeenkin kanssa Perunan tai pastan tilalla. Ne on paljon maukkaampia kuin peruna mikä ei maistu miltään.

Jatka vaan niitten wok-vihannesten syöntiä niin totut Salaattikaan ei mulle maistu sellaisenaan, mutta teen usein ruokaisan salaatin ja laitan sekaan lihaa, kananmunan valkuaisia tms. Sitten maistuu