Laihduttajan ilta ja aamupalat!

[Laihduttaja]

Ainaiset puurot ja mehukeitot todella tökkii ja pursuaa jo korvista ulos. Mitä muut laihduttajat syötte? Mulla iltalenkin jälkeen tulee aina mieletön nälkä mutta en oikein tiedä mitä olisi hyvä syödä. Monesti mieli tekee tosi paljon ruisleipää ja kananmunaa, voiko laihduttaja sitä syödä? Olen kuullut että leipä kannattaa jättää pois enkä sitä muutenkaan päivällä syö. Iltaisin vaan tulee monesti himo. Mitä muut syötte?

 

[Henrietta]

maitorahkaa plus marjoja,banaania etc..

 

[vieras]

leipää voi kyllä syödä =) syö ihan ruisleipää niin on parhain vaihtoehto. kananmunaa voi myös syödä, mielellään keitettynä.

iltapalaksi syön monesti esim rasvatonta (vanilja)jugurttia ja sekaan muutama fitness muro.
tai maustamatonta jugurttia+marjoja/hedelmiä/kaurahiutaleita sekasin tehosekottimessa ja sitten juon sen on tosi hyvää ja täyttävää!

 

[Laihduttaja]

Onko sellaisia maustettuja jogurtteja missä ei ole rasvaa eikä sokeria? Voiko banaania syödä? Katsoin netistä että siinä on hirveästi kilokaloreita :/ Tuo tehosekoittimella tehty juoma kuulosti hyvältä!

 

[A shadieeyah]

ehrmann 0,2% rahkaa ananasmurskan kera tai pakastevadelmien.
raejuusto tonnikalan kanssa(tonnikalaa vedessä )

 

[vieras]

Onko sellaisia maustettuja jogurtteja missä ei ole rasvaa eikä sokeria? Voiko banaania syödä? Katsoin netistä että siinä on hirveästi kilokaloreita :/ Tuo tehosekoittimella tehty juoma kuulosti hyvältä!

banaanissa on aika paljon kaloreita, mutta voi sitä nyt välillä sellasenkin syödä =) ja vaikka puolikas vaan sinne juoman sekaan niin antaa tarpeeksi makeutta.

on ainakin rasvattomia jugurtteja, en muista onko niissä sokeria... esim profeel-jugurtit on jees B)

 

[pöpi]

muistakaa että noissa rasvattomissa on nopeita hiilareita ja normeissa on hitaita hiilareita, eli ne rasvattomat kannattaa unohtaa jos laihduttaa

 

[MÄ]

Onko sellaisia maustettuja jogurtteja missä ei ole rasvaa eikä sokeria? Voiko banaania syödä? Katsoin netistä että siinä on hirveästi kilokaloreita :/ Tuo tehosekoittimella tehty juoma kuulosti hyvältä!

VOIKO BANAANIA SYÖDÄ???????

 

[pöpi]

Onko sellaisia maustettuja jogurtteja missä ei ole rasvaa eikä sokeria? Voiko banaania syödä? Katsoin netistä että siinä on hirveästi kilokaloreita :/ Tuo tehosekoittimella tehty juoma kuulosti hyvältä!

VOIKO BANAANIA SYÖDÄ???????

Banaanissakin on hitaita hiilareita joten saa syödä todella ison määrän ennen kuin se lihottaa...niitä hitaita ja nopeita hiilareita teidän pitäs seurata

 

[yks vaa]

Mä teen joka aamu pirtelön tehosekoittimella,siihen laitan mansikkaa,puolukkaa tai banaania,Ehrmann maitorahkasta puolet,kauraleseitä ja vähän rasvatonta maitoa.Voi laittaa mitä vaan marjoja tai hedelmiä ja on täyttävääIltapalana on usein ananaspurkki+maitorahkaa ja joku hedelmä.

 

[pöpi]

http://www.nautilusgym.fi/ruokavalio/hyvatietaa.html
täällä vähän ravinnosta

 

[TULKINNANVARAINEN]

Ainaiset puurot ja mehukeitot todella tökkii ja pursuaa jo korvista ulos. Mitä muut laihduttajat syötte? Mulla iltalenkin jälkeen tulee aina mieletön nälkä mutta en oikein tiedä mitä olisi hyvä syödä. Monesti mieli tekee tosi paljon ruisleipää ja kananmunaa, voiko laihduttaja sitä syödä? Olen kuullut että leipä kannattaa jättää pois enkä sitä muutenkaan päivällä syö. Iltaisin vaan tulee monesti himo. Mitä muut syötte?

tottakai ruisleipää ja useamman viipaleen. päälle kevyt kinkkua tms ja paljon kurkkua, tomaattia ,paprikaa ja suolakurkkua!

 

[Isä -]

Sulla on lenkin jälkeen nälkä, kun kroppa kaipaa proteiineja. Syö niitä.

 

[Isä -]

Niin ja tässä on erittäin hyvä sivu:
www.valio.fi/ravintoainelaskuri