Laihduttajan liikuntamäärät - ovatko järkeviä?

[yks vaa]

Olen laihiksella ja pyrin liikkumaan 4-5 kertaa viikossa. Kaksi näistä kuntosalia ja 1 tai 2 jumppaa sekä 1 tai 2 juoksulenkkiä. Ruokavalio on järkevä. Miten muuttaisit näitä liikuntamääriä tai sisältöjä vai muuttaisitko?? Tiputettavaa olisi vielä noin 5 kg, takana jo 7 kg.

 

[Apari]

Hyvältä kuulostaa. Muista tehdä salilla tosissasi, ei mitään höntsäilyä =)

 

[yks vaa]

Juu, mies harrastaa salia semi tosissaan ja katsoo, että mä teen monipuolisesti ja oikein. Ja riittävän isoilla painoilla

 

[Apari]

Sitten on hyvä. Mulla 2krt viikko salia samalla meiningillä, vesijumppaa ja spinningiä kerta viikkoon. Nyt kanssa 5 kg jäljellä, 18 takana

 

[yks vaa]

Oii, oot edennyt hienosti!! Tsemppiä sulle viimeisiin viiteen kiloon!!

 

[Apari]

Oii, oot edennyt hienosti!! Tsemppiä sulle viimeisiin viiteen kiloon!!

Raskauskilot tuntui lähtevän helposti tää loppu on ollu tässä aina, mut nyt tavoitteena 50 kg

 

[haluis tietää]

että kun ostin kuntopyörän miksi se on niin helppoa se polkeminen, vaikka vedän puoliksi seisaaltaan ja niin lujaa kuin sillä voi niin ei tunnu missään. Helposti voin polkea vaikka 3 tuntia ja ei tule edes hiki, mitä teen väärin?

 

[Apari]

että kun ostin kuntopyörän miksi se on niin helppoa se polkeminen, vaikka vedän puoliksi seisaaltaan ja niin lujaa kuin sillä voi niin ei tunnu missään. Helposti voin polkea vaikka 3 tuntia ja ei tule edes hiki, mitä teen väärin?

Vastusta, vastusta

 

[yks vaa]

Mulla kanssa raskauskilot lähti helposti (jos ne lasketaan mukaan niin painan kanssa nyt 20 kg vähemmän), mutta nyt olis tavoite saada paino alkamaan 6:lla kun ite olen 165 cm pitkä... Siitä vielä vähän matkaa normaalipainoiseksi.