Laihduttaminen raskaana, apua???

[virpi]

Vauva tupsahtikin odotettua aiemmin. Edellisen kumppanin kanssa yritin lasta 3v ilman tulosta. Nykyisen kanssa päätettiin jättää ehkäisy jo heti, koska ajattelin ettei todellakaan tärppää heti, mutta eilen plussasin.

Ongelma on se, että mulla on 25kg ylipainoa joka oli tarkoitus karistaa ennen mahdollista raskautta. Tiedän ettei raskaana saa "laihduttaa", mutta jos tähän päälle tulisi vielä raskauskilot niin olisin kuin valas jota en tahdo.

Muutama vuosi on mennyt lähinnä ilman liikuntaa, roskaruokaa ja herkkuja syödän. Joten saanko laihduttaa niin, että alan harrastamaan kohtuullisesti liikuntaa ja syömään terveellisesti? Eli jos siinä tippuisi kiloja niin onko se sallittua jos on raskaana?

 

[Tähtisädetikku]

liikkumista ja vaihdat ruuan terveelliseen,kevyeen yms.on sallittua täysin raskaana olessa.

 

[hapsie]

toki terveelliset elämäntavat, kohtuudella syöminen ja liikunta ovat sallittuja raskaanakin. Ja suositeltavia!

 

[Mamacita-]

raskaanakin tosiaan pitää noudattaa terveellisiä elämäntapoja ja itselle sopivaa liikuntaa Jos on paljon ylipainoa niin kyllä siitä voi turvallisesti ainakin olla keräämättä niitä lisää ja tuskin on haitaksi vaikka muutama putoaisikin. Laihdutuskuurit sen sijaan kannattaa jättää raskauden jälkeiseen aikaan. Tsemppiä!

 

[Kärppänä heinälatoon]

Saa tippua, jos varaa on ja se johtuu siitä, että syöt terveellisemmin ja liikut enemmän. Mutta sinänsä ruokamäärää ei saa pienentää, kuten laihduttamisessa on tapana. ja muutenkin voi olla hyvä jättää nuo roskat pois ja katsoa lautasen suuntaan, sillä silleen voit pitää painon sitten kurissa raskauden aikana ja laihduttaa ne, mitä halusit, vauvan syntymän jälkeen.

 

[odottaja]

Muutat ruokavalion terveelliseksi, mutta älä ala nälkäilemään, jotta saatte kumpikin vauvan kanssa tarvitsemanne ravinnon. Syö monipuolisesti ja muista kasvikset!
Lisäksi kannattaa liikkua - se myös piristää oloa ja saattaa mahdollisesti auttaa että ei tule kovia selkäsärkyjä ja muita vaivoja sitten loppuraskaudesta kun olet sitten itsekin paremmassa kunnossa.