laihduttaminen

[jusem]

Hei, haluaisin ohjeen jossa olisi mitä syödä mihinkin kellon aikaan ja miten paljon täsmälleen ja mitä liikuntaa tulisi harrastaa.
parhaiten onnistuisin jos minulla olisi ohjeet joita seurata tarkalleen.
olen aiemmin laihduttanut kaksi kertaa onnistuneesti, mutta nyt viimeisimmän raskauden jälkeen ei olekaan niin helppoa.
laittakaa ohjeita ja linkkejä mistä voisin löytää tälläisiä.

 

["vieras"]

Meneppä lähimmälle salille ja pyydä treeneriä tekemään sulle ohjelmat ja ruokalistat, maksaa jonkin verran mutta varmasti kannattaa.

 

[St. Brigitten]

Älä laihduta vaan muuta elämäntapoja pysyvästi. Syö usein, mutta pieniä annoksia. Kaikkea kohtuudella, älä kiellä itseltäs mitään. Liiku paljon, enemmän kuin kulutat niin paino laskee. Jos selkeät ohjeet haluat, käänny ravitsemusterapeutin puoleen, maallikolta ei kannata kysellä. Tsemppiä

 

[jusem]

paljon tollanen tulis maksaan noin?

 

["vieras"]

paljon tollanen tulis maksaan noin?

Riippuu asutko hesassa vai sodankylässä. Soita ja kysy.

 

[jusem]

edes jotain suuntaa antavaa.. siis useita satasia vai?

 

["vieras"]

edes jotain suuntaa antavaa.. siis useita satasia vai?

Riippuu mitä sinä tarvit, pelkät ohjeet vai tarvitko laitteisiin apua kuinka niitä käytetään ja haluatko ehkäpä oikein henkilökohtaisen treenaajan.

 

[jusem]

pelkät ohjeet.. mutta ruokailuun etenkin. saako sellaisiakin saleilta?

 

["vieras"]

pelkät ohjeet.. mutta ruokailuun etenkin. saako sellaisiakin saleilta?

No tuskin ihan äkkiä, suosittlen ravitsemusterapeuttia siihen tai karppausta. Saleilla usein ne ohjelmat kuuluu siihen hintaan kun käyt sillä salilla.