Laihtuuko tällä? esimerkki

[bmi 41]

aamulla puuro marjojen kera, pari ruisleipää ja maitoa
lounaalla hedelmiä
päivällisellä joku lämmin ruoka
iltapalalla esim kaakaota ja 2 leipää

 

[vinkki]

aamulla puuro marjojen kera, pari ruisleipää ja maitoa
lounaalla hedelmiä
päivällisellä joku lämmin ruoka
iltapalalla esim kaakaota ja 2 leipää

jätä iltapalalla kaakao pois, ota vaikka vihreää teetä ja mysliä kera jogurtin

 

[tsemppivä]

jos vain jaksaa pitää tuota määrää yllä..

aamulla puuro marjojen kera, pari ruisleipää ja maitoa
lounaalla hedelmiä
päivällisellä joku lämmin ruoka
iltapalalla esim kaakaota ja 2 leipää

 

[vieras]

jätä aamulla leipä pois, päivällä joku terveellinen salaatti, ja illalla kaakao pois

 

[Fefe]

Miksi et syö lounaalla kunnon ruokaa?

 

[vieras]

Ellet aio syödä kuin yhden lämpimän aterian, syö se mieluummin lounaalla. Ja kaakao pois. Paljon vettä.

 

[kipinäinensääri]

Ai luoja jos mä söisin noin niin olisin tosi kiukkunen

 

[kantapäävillasukka]

aamulla puuro marjojen kera, pari ruisleipää ja maitoa
lounaalla hedelmiä
päivällisellä joku lämmin ruoka
iltapalalla esim kaakaota ja 2 leipää

Laihdut aluksi, mutta liian paljon liian nopeasti. Ei ole pysyvää, retkahdus tulee ennemmin tai myöhemmin ja elimistösi menee säästöliekille. Et laihdu, lihaksisto menee huonoon kuntoon etkä saa vitskuja riittävästi.

 

[minä]

Ihan tasan varmaan voi ton kaakaon juoda, jos noin vähän syö.

 

[motto]

no riippuu kai vähän siitä, mitä noissa käyttää!

aamulla puuro marjojen kera, pari ruisleipää ja maitoa
lounaalla hedelmiä
päivällisellä joku lämmin ruoka
iltapalalla esim kaakaota ja 2 leipää

täysmaitoon tehty puuro, jota syö kattilallisen ja laittaa marjoihin sokeria
pari ruisleipää, joihin päälle voita ja leikkelettä ja juustoa
lounalla pari banaania ja mango
illalliseksi iso annos kermaista savulohipastaa
iltapalaksi vielä kermakaakaota ja leipää, joiden päällä voita ja leikkelettä ja juustoa

ei taatusti laihsu.

niin että vastaus on: riippuu ihan siitä, mitä nuo ateriasi pitävät OIKEASTI sisällään.

tsemppiä laihdutukseen! :flower:

 

[idunnor]

Kunhan saat sen 1200kcal päivässä täyteen niin laihdut eikä kroppa mene säästöliekille.

 

[vieras]

Ihan tasan varmaan voi ton kaakaon juoda, jos noin vähän syö.

Miksi juoda kaakaota, kun voisi juoda jotain terveellistä, terveyttä ja laihdutusta edistävää?

 

[kylmä nakki]

katopas kiloklubin sivuilta paljonko noista tulee? turha liian vähällä kitkuttaa.

terveisin BMI 34 ->27 ja alaspäin on suunta

 

[pö]

Aika paljon hiilareita annoksissa. Jos aamulla vetää puuron, niin ei siihen enää leipää tarvitse. Hiilareita ei kannata ehkä kokonaan jättää pois, mutta karsia reilusti. Pasta täysjyväksi, sitä kohtuudella, peruna ja riisi pois tai hyvin vähän. Kasviksia ja vähärasvaista lihaa, raejuustoa jne.