Laihtuukohan näin?

[yks vaan]

Kokeilen pudottaa painoani.. ajattelin, että laihtuuko jos/kun syön näin:
aamupala 2 siivua ruisleipää jossa kurkkua, leikkelettä, tomaattia ja kuppi kahvia.
lounas: salaatti jossa kanaa, kurkkua, tomaattia, ruukkusalaattia+2 siivua ruisleipää lisukkeineen. maito+kahvi.
päivällinen sama kun lounas, mutta ei kahvia.
iltapala kahvi+banaani.

lisäksi liikun väh. 4xviikossa noin tunnin kerrallaan.

 

[vieras]

Muista syödä paljon proteiinia eli lihaa, raejuustoa tms. Kyllä luulisi tuolla laihtuvan, mutta itse en jaksaisi pelkällä salaatilla. Salaatissa piilee sitten se salaatinkastikkeen vaara, jolla kaloreita kyllä tulee helposti lisää. Koska juot aika paljon kahvia, muista juoda paljon vettä.

 

[ap]

salaatinkastiketta en käytä ja vettä menee väh 2litraa päivässä.

 

[hh]

Proteiiniä ja hyviä rasvoja lisää. Moni nainen pelkää rasvaa, mutta kun niitäkin keho tarvitsee!
Myöskin kiinnittäisin huomiota siihen että hiilarit minimiin iltapalalta, ja proteiinia ja rasvaa tilalle

 

[ap]

Eli kannattaa vaihtaa toi iltapalabansku johonkin muuhun..

 

[.]

proteiinia lisäisin ja salaatinkastikkeeksi vaikka öljypohjaista niin tulis hyviä rasvojakin

 

[hh]

Eli kannattaa vaihtaa toi iltapalabansku johonkin muuhun..

kyllä kannattaa. Yöksi et tarvitse hiilareita, mutta taas proteiini ja rasva on hyväksi. (rasva hidastaa proteiinin imeytymistä --> pitää kylläisenä pidempään)

 

[plm]

Mä en näe mitään mainintaa rasvoista. Ja muutenkin tosi vähän ruokaa.
Miten vähällä ravinnolla ihmiset oikeesti elää?

 

[ap]

Mä en näe mitään mainintaa rasvoista. Ja muutenkin tosi vähän ruokaa.
Miten vähällä ravinnolla ihmiset oikeesti elää?

Leivän päälle laitan margariinia, siinä rasvat.

 

[Kepsukka]

Palautuminen tärkeää.. Eli liikunnan jälkeen (mielellään nestemäisenä, jotta imeytyy parhaiten) reilusti proteiinia ja hiukan hiilareita. Silloin tehostat liikunnan vaikutusta etkä vain polta lihaksia pienemmiksi..

 

[ap]

Liikunnan jälkeen juon vettä... :/

 

[hh]

Mä en näe mitään mainintaa rasvoista. Ja muutenkin tosi vähän ruokaa.
Miten vähällä ravinnolla ihmiset oikeesti elää?

Leivän päälle laitan margariinia, siinä rasvat.

Hyviä rasvan lähteitä, joita kannattaa ottaa jokapäiväiseen käyttöön saa mm. öljyistä, pähkinöistä, siemenistä, kalasta, avokadosta

 

[plm]

Mä en näe mitään mainintaa rasvoista. Ja muutenkin tosi vähän ruokaa.
Miten vähällä ravinnolla ihmiset oikeesti elää?

Leivän päälle laitan margariinia, siinä rasvat.

Ei riitä. Eikä kaikki margariinit ole hyvää rasvaa.

 

[ap]

Mä en näe mitään mainintaa rasvoista. Ja muutenkin tosi vähän ruokaa.
Miten vähällä ravinnolla ihmiset oikeesti elää?

Leivän päälle laitan margariinia, siinä rasvat.

Ei riitä. Eikä kaikki margariinit ole hyvää rasvaa.

Ehkä ei riitä, mut en mä nyt heti kuole jos en rasvaa saa..

 

[plm]

Mä en näe mitään mainintaa rasvoista. Ja muutenkin tosi vähän ruokaa.
Miten vähällä ravinnolla ihmiset oikeesti elää?

Leivän päälle laitan margariinia, siinä rasvat.

Ei riitä. Eikä kaikki margariinit ole hyvää rasvaa.

Ehkä ei riitä, mut en mä nyt heti kuole jos en rasvaa saa..

Ei kai elämässä siitä olekaan kyse? Kaikki kuolee joskus mutta mä elän mieluummin terveempää elämää kun on vara valita.
Elimistö tarvitsee rasvaa toimiakseen.

 

[hh]

Mä en näe mitään mainintaa rasvoista. Ja muutenkin tosi vähän ruokaa.
Miten vähällä ravinnolla ihmiset oikeesti elää?

Leivän päälle laitan margariinia, siinä rasvat.

Ei riitä. Eikä kaikki margariinit ole hyvää rasvaa.

Ehkä ei riitä, mut en mä nyt heti kuole jos en rasvaa saa..

Niinno tietysti jos noin haluaa ajatella. Samoin vois kai sitten ajatella, että en mä heti kuole jos mä vähän lihoan, vähän herkuttelen, vähän kituutan ym..
Omaa hyvinvointia pitäisi osata ajatella kokonaisuutena, ja hippasen pidemmälle, kun et jos mä nyt en tällä hetkellä rasvaa syö.. joopa..

 

[ap]

Mä en näe mitään mainintaa rasvoista. Ja muutenkin tosi vähän ruokaa.
Miten vähällä ravinnolla ihmiset oikeesti elää?

Leivän päälle laitan margariinia, siinä rasvat.

Ei riitä. Eikä kaikki margariinit ole hyvää rasvaa.

Ehkä ei riitä, mut en mä nyt heti kuole jos en rasvaa saa..

Ei kai elämässä siitä olekaan kyse? Kaikki kuolee joskus mutta mä elän mieluummin terveempää elämää kun on vara valita.
Elimistö tarvitsee rasvaa toimiakseen.

Toistaiseksi on toiminut.. ajattelin nyt vain tuota painon putoamista..siitä kysyin alunperin.

 

[vieras]

Mä en näe mitään mainintaa rasvoista. Ja muutenkin tosi vähän ruokaa.
Miten vähällä ravinnolla ihmiset oikeesti elää?

Leivän päälle laitan margariinia, siinä rasvat.

Ei riitä. Eikä kaikki margariinit ole hyvää rasvaa.

Ehkä ei riitä, mut en mä nyt heti kuole jos en rasvaa saa..

Ei kai elämässä siitä olekaan kyse? Kaikki kuolee joskus mutta mä elän mieluummin terveempää elämää kun on vara valita.
Elimistö tarvitsee rasvaa toimiakseen.

Ja laihtuakseen.

 

[ap]

Oiskos parempi jos tosiaan vaihdan tuon banaanin vaikka raejuustoon? Sitä ei tosin varmaan uskalla paljoa syödä..100gr?

 

[plm]

Liity Kiloklubiin niin ei tarvitse arvailla.

 

[ap]

Eikös siinä tarviis sit käydä puntarilla jos siihen liityn? Puntariin mua ei saa.

 

[plm]

Mä en näe mitään mainintaa rasvoista. Ja muutenkin tosi vähän ruokaa.
Miten vähällä ravinnolla ihmiset oikeesti elää?

Leivän päälle laitan margariinia, siinä rasvat.

Ei riitä. Eikä kaikki margariinit ole hyvää rasvaa.

Ehkä ei riitä, mut en mä nyt heti kuole jos en rasvaa saa..

Niinno tietysti jos noin haluaa ajatella. Samoin vois kai sitten ajatella, että en mä heti kuole jos mä vähän lihoan, vähän herkuttelen, vähän kituutan ym..
Omaa hyvinvointia pitäisi osata ajatella kokonaisuutena, ja hippasen pidemmälle, kun et jos mä nyt en tällä hetkellä rasvaa syö.. joopa..

En mä saa kiinni sun ajatusmaailmasta.
Mä elän mieluummin terveenä ja hyvinvoivana, muista en tiedä.
Mä katson nimenomaan kokonaisuutta, toisin kuin sinä. Sä ajattelet laihdutusta kuurina joka alkaa ja loppuu, mä olen muuttanut elämäntapani pikkuhiljaa joten se ei edes tunnu laihduttamiselta kun en kituuta ja esim rasvaa syön koko ajan. En näe mitään syytä miksi jättäisin sen väliaikaisesti pois kun sillä ihan laihtuukin!

 

[hh]

Mä en näe mitään mainintaa rasvoista. Ja muutenkin tosi vähän ruokaa.
Miten vähällä ravinnolla ihmiset oikeesti elää?

Leivän päälle laitan margariinia, siinä rasvat.

Ei riitä. Eikä kaikki margariinit ole hyvää rasvaa.

Ehkä ei riitä, mut en mä nyt heti kuole jos en rasvaa saa..

Niinno tietysti jos noin haluaa ajatella. Samoin vois kai sitten ajatella, että en mä heti kuole jos mä vähän lihoan, vähän herkuttelen, vähän kituutan ym..
Omaa hyvinvointia pitäisi osata ajatella kokonaisuutena, ja hippasen pidemmälle, kun et jos mä nyt en tällä hetkellä rasvaa syö.. joopa..

En mä saa kiinni sun ajatusmaailmasta.
Mä elän mieluummin terveenä ja hyvinvoivana, muista en tiedä.
Mä katson nimenomaan kokonaisuutta, toisin kuin sinä. Sä ajattelet laihdutusta kuurina joka alkaa ja loppuu, mä olen muuttanut elämäntapani pikkuhiljaa joten se ei edes tunnu laihduttamiselta kun en kituuta ja esim rasvaa syön koko ajan. En näe mitään syytä miksi jättäisin sen väliaikaisesti pois kun sillä ihan laihtuukin!

Meniköhän sulta lainaukset jotenkin hullunkurisesti, ilmeisesti viesti tarkoitettu ap:lle? Mun mielestä mellä sun kans on nimittäinkin hyvinkin samanlainen ajatusmaailma tästä asiasta

 

[ap]

Mulla on nyt siis tarkotus saada painon putoaminen suht vauhdikkaasti käyntiin, jota jatkan sitten hitaammalla tahdilla alun jälkeen.

 

[plm]

Mä en näe mitään mainintaa rasvoista. Ja muutenkin tosi vähän ruokaa.
Miten vähällä ravinnolla ihmiset oikeesti elää?

Leivän päälle laitan margariinia, siinä rasvat.

Ei riitä. Eikä kaikki margariinit ole hyvää rasvaa.

Ehkä ei riitä, mut en mä nyt heti kuole jos en rasvaa saa..

Niinno tietysti jos noin haluaa ajatella. Samoin vois kai sitten ajatella, että en mä heti kuole jos mä vähän lihoan, vähän herkuttelen, vähän kituutan ym..
Omaa hyvinvointia pitäisi osata ajatella kokonaisuutena, ja hippasen pidemmälle, kun et jos mä nyt en tällä hetkellä rasvaa syö.. joopa..

En mä saa kiinni sun ajatusmaailmasta.
Mä elän mieluummin terveenä ja hyvinvoivana, muista en tiedä.
Mä katson nimenomaan kokonaisuutta, toisin kuin sinä. Sä ajattelet laihdutusta kuurina joka alkaa ja loppuu, mä olen muuttanut elämäntapani pikkuhiljaa joten se ei edes tunnu laihduttamiselta kun en kituuta ja esim rasvaa syön koko ajan. En näe mitään syytä miksi jättäisin sen väliaikaisesti pois kun sillä ihan laihtuukin!

Meniköhän sulta lainaukset jotenkin hullunkurisesti, ilmeisesti viesti tarkoitettu ap:lle? Mun mielestä mellä sun kans on nimittäinkin hyvinkin samanlainen ajatusmaailma tästä asiasta

Joo meni - anteeksi Me tosiaan ollaan samoilla linjoilla.