Laittakaas laihduttavan karppaajan esimerkkiateria mulle

[tuplaäippä08]

Eli mitä söisitte ja minkä verran. Yksi ateria siis ja määrät mitä syödä minkä verran että nälkä pysyy loitolla ja paino silti putoaa...

Tarkoitus aloittaa karppaamaan vuoden alusta.

 

[ex karppi]

Kannattaa varmaan kysellä karppaus.infon omilla sivuilla, siellä on innokkaita karppeja vastaamassa

 

[vieras]

Muistan, kun itse olin aloitteleva karppi ja kaikki käski niille sekaville sivuille ja lukeen pari kirjaa. Luin pari Heikkisen kirjaa ja jonkin verran niistä viisastuin. Karpit sivuilta olen lähinnä hakenut reseptejä.
Tänään söin päivällisellä komasosan kokonaisesta kukkakaalesta, vokattua sipulia, paprikaa ja kananrintaa chilillä ja currylla masutettuna, loppuvaiheessa lisäsin 2rkl partajogua että tuli kastike.

 

[vieras]

Viipale kalkkunaleikettä, pieni pala savustettua siikaa, 2 mandariinia.

 

[vhh]

Leipäjuustoa tai lihapullia evääksi:
http://koti.utanet.fi/~paula/kotikokkeli/retkiruokia.htm