Liikunnasta tietävät! Jos on juuri aloittanut uuden harrastuksen

[vieras]

joka on fyysisesti aika raskas, niin milloin kannattaa ottaa seuraava treenikerta ekan kerran jälkeen?
Mulla oli eka kerta keskiviikkona, ja tänään on lihakset tosi kipeet. Tänään illalla olis taas uusi treeni. Kannattaako mennä vai odottaa huomiseen? Onko kipeät lihakset merkki siitä että pitää palautua lisää ennenkuin jatkaa, vai onko nyt ihan otollista jatkaa kun lihakset vielä kipeinä?

Kiitos vinkeistä!

 

[vieras]

tod näk et jaksa kauaa, jos teet koko ajan niin että lihakset maitohapoilla. lue jostain netistä ohjeita tai hanki trainer.

 

[vieras]

Käyn säännöllisesti liikuntaharrastuksissa ja aina pidemmän tauon (joulu, kesä) jälkeen tulee lihakset kipeeksi 1-2 ensimmäisellä kerralla. Ei sitä pidä pelästyä. Lihakset tottuu nopeesti. Mahdollisimman pian uudestaan. Joudut ehkä ottamaan vähän varovaisemmin, mutta kyllä se siitä alkaa sujua

 

[vieras]

ehkä 1 välipäivä

 

[Vieras]

Sillä se lähtee millä on tullutkin. Eli sä parannut tänään

 

[ap]

no se välipäivä oli eilen. Lihakset on kyllä ihan sairaan kipeet, mutta ehkä mä menen sinne treeneihin tänään sitten...

 

[v]

Lihakset on kipeimmillään 2 päivän päästä treeneistä.
Mutta kun on ollut yksi välipäivä, niin voit hyvin mennä treeneihin
Vetristää kipeitä lihaksia.

 

[Damitar]

Liikuntaahan voi (ja kannattaakin) harrastaa päivittäin. MUTTA ei joka päivä samoja harjoituksia ja yhtä raskaita treenejä.
Onko Sinulla AP nyt illalla tiedossa rankat treenit?

 

[harmaana]

tänään kun menet niin kipu helpottaa, jos meet vasta huomenna, luultavasti ne lihakset tulee vaan uudestaan tosi kipeeks