liikunta apua

[vieras]

olen alkanut käymään kuntosalilla kaksi kertaa viikossa ja aloitin vähä hiilihydraattisen ruokavalion. tuntuu vaan et onkohan tuo kaksi kertaa viikossa liikuntaa liian vähän? mitä ois hyvä harjoittaa niinä päivinä kun en salille pääse?

 

[olkkis74]

Kävele/fillaroi/ui. Jos ei pääse lenkille niin hyötyliikuntakin on hyväksi.

 

[nyt vauvamasu]

aerobista liikuntaa kannattaa harrastaa... reipasta liikuntaa että tulee kunnolla hiki! rasva alkaa palaan. Muista syödä 5 kertaa päivässä pieniä annoksia... ruuan sulatuksen pitää toimia koko ajan eli ei pitää liian pitkiä välejä ruokailujen yhteydessä. Ite kävin 4-5kertaa/vko salilla plus lenkkeilyt... sain sporttisen/naisellisen rungon.