Mielipiteitä ruokavaliostani ja arvaa painoni!

[adora]

Aamupala:
- 1 kp teetä+2palaa sokeria
- 2 palaa reissumies ruisleipää kasvimargariinilla ja kinkulla

Lounas:
- Hirvenlihakeittoa (perunaa, keittojuureksia jne.)
- 2 palaa reissumiestä kasvimargariinilla
- 2 lasia kotitekoista viinimarjamehua

Välipala:
- 1 kp kahvia
- Itse leivottu korvapuusti
- Jälkiruoka kulhollinen vattuja, pikkusen sokeria

Välissä puoli pussillinen salmiakkia

Päivällinen: (sama kuin lounas )
- Hirvikeittoa ja reissumiestä

Iltapala:
- 3dl mansikka-mustikka-vadelma jugua
- 2 palaa ransakanleipää kinkulla

Tällä tavalla suunilleen syön joka päivä, karkkia ehkä 1 krt viikossa.
Hedelmiä menee yleensä joka päivä, paitsi tänään..
Mielipiteitä ja arvaapa paljon painan, pituutta n. 155cm.

 

[Katja87]

Arvaan että painat jotain reilut 50kg? Itse syön suunnilleen saman verran, ja painan 56kg, ja oon sua 4cm pidempi.

 

[pöö]

aika paljon syöt päivässä..luulis et oot painavampi kuin mitä oot eli painat vähän...

 

[adora]

Paino arvaus heitti pahasti!

 

[**]

joo! et paina paljoa, ehkä 45-48 kg

 

[vieras]

77kg

 

[painosta en osaa sanoa]

kalsiumin ja muiden vitamiinien ja hivenaiheiden saanti voi olla aika vähäistä tuolla ruokavaliolla

 

[veikkaan]

Veikkaan että n. 43-45 kg.
Arvatkaa myös paljon minä painan, pituutta 164 (saa laittaa mielipiteitä päivän ruuasta)
aamupala :
1 ruisleipäviipale, 2 siivua kevytjuustoa
kahvia, vettä

lounas :

1,5 dl pastaa
naudanjauheliha/tomaattikastiketta pari ruokalusikallista
kurkkua
ruisleipäsiivu, kevytlevitettä
lightmehua, vettä

kahvikuppi, kiivihedelmä, vettä

päivällinen:

omatekoisia lihapullia uunissa tehtyjä 2 kpl
kaksi uutta pientä perunaa
salaattia n. 1 dl, tomaatti
vettä, kahvia

2 ruisleipäsiivua, kevytlevitettä, 2 riviä maitosuklaata, vettä

 

[adora]

Ja ongelma tosiaan on se etten saa painoa nostettua
Mielestäni syön normaalisti ja niin myös lääkäri sanoo, rasvalisää joskus käytin puoli vuotta, mutta ei sekään auttanut.

Onko vinkkejä mitä vielä muuttais tossa ruokavaliossa?!

 

[nti hulina]

38kg miten mahdollista syöt kuitenkin hyvin

 

[Katja87]

Ja ongelma tosiaan on se etten saa painoa nostettua
Mielestäni syön normaalisti ja niin myös lääkäri sanoo, rasvalisää joskus käytin puoli vuotta, mutta ei sekään auttanut.

Onko vinkkejä mitä vielä muuttais tossa ruokavaliossa?!

Hui :|
Ei sulla sit oo joku sairaus kun paino ei tuosta nouse?

 

[Kärsäpärstäinen]

kamalan vähän ruokaa

 

[vieras]

Ja ongelma tosiaan on se etten saa painoa nostettua
Mielestäni syön normaalisti ja niin myös lääkäri sanoo, rasvalisää joskus käytin puoli vuotta, mutta ei sekään auttanut.

Onko vinkkejä mitä vielä muuttais tossa ruokavaliossa?!

Maitoproteiinia lisää, ehkä saisit lihasta? Jotain rahkatyyppisiä juttuja? Käytätkö rasvaa varmasti tarpeeksi, pähkinöistä saisit hyvää rasvaa ja energiaa. Banaanissa on aika paljon energiaa, välipalaksi?

 

[Rukoilijasirkka]

Jälkiruokaan kermavaahtoa ja leivälle voita. Jos olet kerran laiha, niin ei tarvitse syödä kevyttä.

 

[nti hulina]

pitäskö sun alkaa syömään enemmän vaikka pastaa,kastikeita?rasvasempaa ruokaa kuin keitot

 

[**]

JUUSTOA! Se puuttuu ruokalistaltasi Oltermannia ja muita ihania kermajuustoja. Kevytmaitoa monta lasin päivässä. Hirvenliha on kaameen kuivaa, tee edes sosekeitto siitä ja lorauta keiju 14% kermaa mukaan. Tai jauhelihakeittoa. Keitot yleensä on kevyitä syö pastaa ja liha kastikkeina, mukana aina keiju kermaa.

 

[adora]

Ja ongelma tosiaan on se etten saa painoa nostettua
Mielestäni syön normaalisti ja niin myös lääkäri sanoo, rasvalisää joskus käytin puoli vuotta, mutta ei sekään auttanut.

Onko vinkkejä mitä vielä muuttais tossa ruokavaliossa?!

Hui :|
Ei sulla sit oo joku sairaus kun paino ei tuosta nouse?

Kun ei ole mitään sairautta tmv. aineenvaihdunhäiriötä. Paino tippui v. 2006 36kg kun aloitin liikuntaharrastuksen (tanssin ), silloin menin lääkärille, koska tunsi olossaankin että ei voi hyvin. Kaikki veriarvot ym. oli kunnossa, lääkärin kommentti "luikku oot ja luikkuna tuut aina pysymään"..

Uskon että voisin olla paljon hyvin voivampi, jos painoa saisin lisää! Mutta en enää keksi miten

 

[HeviäPRKLE]

pitäskö sun alkaa syömään enemmän vaikka pastaa,kastikeita?rasvasempaa ruokaa kuin keitot

tätä piti tulla peesailemaan.Syöthän muutakin kuin keittoja?

 

[nti hulina]

Veikkaan että n. 43-45 kg.
Arvatkaa myös paljon minä painan, pituutta 164 (saa laittaa mielipiteitä päivän ruuasta)
aamupala :
1 ruisleipäviipale, 2 siivua kevytjuustoa
kahvia, vettä

lounas :

1,5 dl pastaa
naudanjauheliha/tomaattikastiketta pari ruokalusikallista
kurkkua
ruisleipäsiivu, kevytlevitettä
lightmehua, vettä

kahvikuppi, kiivihedelmä, vettä

päivällinen:

omatekoisia lihapullia uunissa tehtyjä 2 kpl
kaksi uutta pientä perunaa
salaattia n. 1 dl, tomaatti
vettä, kahvia

2 ruisleipäsiivua, kevytlevitettä, 2 riviä maitosuklaata, vettä

60kg?

 

[**]

Teetkö itse ruokasi? Saako kysyä kuinka vanha olet?

 

[...]

kuhan et lisää liian paljon huonoja rasvoja..nousee ne kolesterolit laihoillakin..paras olis jos tervellisellä sais nostettuu..siis hyvillä rasvoilla, hiilareilla ja proteiineilla

 

[KullanMurutx4]

38kg????
hui kamala,eihä aikuinen voi painaa noin vähä :ashamed: :/

 

[adora]

Ruokavalio ei tod. ole kevyttä, juustot on keksirasvaisia, maito kevytmaitoa, ruokakermana Keiju 10%, jugurtit ei oo rasvattomia jne. Banaania syön yleensä joka päivä ja ruuassa käytetään usein tuota Keijju 10%. Pastana on tumma pasta ja sitä menee pari kertaa viikossa, keittoja itse asiass aika vähän..

Meillä on tosi allerginen lapsi, joten se vaikuttaa suurelta osin ruokien suunnitteluun!

 

[minä]

Sä kuulostat tosi tutulta. Oletko Keski-Pohjanmaalta?

 

[adora]

Teetkö itse ruokasi? Saako kysyä kuinka vanha olet?

Teen alusta asti ruuat, koska on se allerginen lapsi. Mikään valmisruoka ei hänelle käy. Rasvoina on kasvirasvat, lapsen allergian takia sekin. Eli rypsiöljy ruuanlaitossa ja kasvirasvalevite, ruokakermakin kasvirasvoista.

Täytän kohta 24v, eli olen aikuinen :xmas: Enimmillään raskaus aikoinakin oon painanut 52kg.