V
"vierailija"
Vieras
eli siis synnytyksestä on nyt 4 kk ja olen yrittänyt jo monta kuukautta saada painoa tippumaan ja alussa paino tippuikin tosi nopeasti ja 16 raskauskilosta on jäljellä enää 5 mutta ne ei kyllä meinaa tippua ei sit millään. 
viime viikolla aloin seurata syömisiäni ilmaisen kalorilaskurin avulla ja selvisi et syön liian vähän eli sain kaloreita vain jotain 1000 päivässä eli taisi dieetti olla liian raju, no sit lisäsin syömisiäni niin et sain kaloreita n. 1200 päivässä . mitat on 160 cm ja 61,9 ( viime viikolla 60,9)
aamulla: rasvaton jogurtti tai marjarahka ( rasvaton rahka, marjat ja makeutusjauhe ) sekä kuppi kahvia
lounas
uuro sokerittomalla marjakeitolla ( ennen söin vain hapankorpun ja hedelmän)
välipala :hedelmä ja kahvia
päivällinen : yleensä kanaa tai vähärasvaista lihaa, kasviksia ja vähän perunaa, riisiä tai pastaa ( minimoin nuokin hiilarin lähteet)
välipala: hedelmä/ hapankorppu
iltapala leipäpala kinkulla ja kevyt juustolla ja rasvaton jogurtti ja yksi pala suklaata ( pakko saada!)
juomiseni koostuu kevyt mehuista, kivennäisvedestä, vedestä ja vähän rasvatonta maitoa
liikuntaa päivittäin kävelyä 30 min ja lihastreenia 30 min
no ongelma on nyt se et viimeviikon syömisten takia lihoin 1 kg vaikka kalorilaskurin mukaan olis pitäny laihtua kilo???? mitä mä en nyt hoksaa??
pitääkö miun tosiaan aloittaa joku vesikuuri et saan painon pois hyvät neuvot olisi kultaakin kalliimpia!, paitsi ei sit noita karppaus juttuja ku mie rakastan liikaa leipää
viime viikolla aloin seurata syömisiäni ilmaisen kalorilaskurin avulla ja selvisi et syön liian vähän eli sain kaloreita vain jotain 1000 päivässä eli taisi dieetti olla liian raju, no sit lisäsin syömisiäni niin et sain kaloreita n. 1200 päivässä . mitat on 160 cm ja 61,9 ( viime viikolla 60,9)
aamulla: rasvaton jogurtti tai marjarahka ( rasvaton rahka, marjat ja makeutusjauhe ) sekä kuppi kahvia
lounas
uuro sokerittomalla marjakeitolla ( ennen söin vain hapankorpun ja hedelmän) välipala :hedelmä ja kahvia
päivällinen : yleensä kanaa tai vähärasvaista lihaa, kasviksia ja vähän perunaa, riisiä tai pastaa ( minimoin nuokin hiilarin lähteet)
välipala: hedelmä/ hapankorppu
iltapala leipäpala kinkulla ja kevyt juustolla ja rasvaton jogurtti ja yksi pala suklaata ( pakko saada!)
juomiseni koostuu kevyt mehuista, kivennäisvedestä, vedestä ja vähän rasvatonta maitoa
liikuntaa päivittäin kävelyä 30 min ja lihastreenia 30 min
no ongelma on nyt se et viimeviikon syömisten takia lihoin 1 kg vaikka kalorilaskurin mukaan olis pitäny laihtua kilo???? mitä mä en nyt hoksaa??
pitääkö miun tosiaan aloittaa joku vesikuuri et saan painon pois hyvät neuvot olisi kultaakin kalliimpia!, paitsi ei sit noita karppaus juttuja ku mie rakastan liikaa leipää