Oisko EHKÄ kannattanut laittaa sitten se koko viikon ruokalista kun käsittääkseni tämä ei ole mikään meediopalsta. Ja se että sä kyselet kalorimääriä ilmoittamatta annoskokoja ja tuotteita niin....
Jos meinaat syödä terveellisemmin, ni ihan ekana heivaat nuo nutriletit ja proteiinijuomat kuuseen. Lisäät sitä rasvaa reilulla kädellä, luonnollista terveellistä rasvaa kuten voita.
Lihaa, kananmunia. Ravinteikkaita proteiinilähteitä.
Kasviksia! Parsakaalta, paprikaa ym, paljo parempi ku hedelmät.
Itse tarkkailen ruokavaliota ja pidä proteiinijuomat messissä. En halua syödä, eikä ole varaakaan syödä, enempää lihaa kuin nyt syön eli hyvin vähän ja kananmunia/raejuustoa ei kovin kauaa jaksa paljoa päivässä syödä.
Nutrileteistä samaa mieltä, jos kuitenkin syö ruokaa eikä ole sellaisella kuurilla.
Suosittelisin kalorilaskuria tai vastaavaa.
Huonolta.
Lounaalle vaikka kasviksia ja jotain lihaa/kalaa/tofua ja salaattia, pala ruisleipää. Eikä mitään nutrilettejä tai vastaavia ja päivälliselle RUOKAA. Täysjyväpastaa tai riisiä, kasviksia höyryttettynä/keitettynä/paahdettuna, jotain proteiinipitoista vielä lisäksi. Syöt vatsan täyteen, mutta ei mitään ähkyjä ja joka aterialla niin loppuu se välipalojen tarvekin.
Leivän päälle voita ja salaattiin oliiviöljyä.
