miltäs kuulostaa päivän syömiset?

["vieras"]

aamupala
-turkkilaista jogua, mustikoita, kahvi, vettä

lounas
- munakas kinkulla ja tomaatilla, raejuustoa

välipala
- maitorahka

päivällinen
-tortilla ison salaatinlehden sisällä, täytteet: paprika, sikanauta j.liha, juustoa, raejuustoa, itse tehtyä salsaa, ranskankermaa,

iltapala herkut
- juustoja

 

["Jenis"]

Kuulostaa siltä, että karppaat.

 

["vieras"]

Karppauseväät muuten mutta olet unohtanut oliiviöljyn lisätä aika runsaanakin ruokavalioosi.

 

["vieras"]

missä kasvikset ja hedelmät? tuliko noista yli 500g?

 

[dddd]

Herkulta

 

["vieras"]

Pehmeät rasvat taitaa puuttua lähes kokonaan? Lisäksi kasvismäärä ei kuulosta kovin suurelta.

 

["vieras"]

[QUOTE="vieras";28576180]missä kasvikset ja hedelmät? tuliko noista yli 500g?[/QUOTE]

Karpatessa nyt ei ihan ensimmäisenä kannata lähteä hedelmiä popsimaan, mustikka ja mansikka on erittäin hyviä, alle 10g hiilaria. Kasviksetkin monet ovat melko hiilarisia.