Mistä kaikesta kalsiumia 1½-vuotiaalle?

["mamma"]

Mitä kaikkea kalsiumpitoista syötätte lapsillenne? Meillä syötiin ennen maustamatonta jugurttia ja viiliä, mutta nyt näihin ollaan kyllästytty. Välillä olen yrittänyt tarjota maitorahkaa ja kermaviiliä, huonolla menestyksellä. Enkä haluaisi mitään sokerijugurttejakaan tarjota vielä tämän ikäiselle. Juustosta lapsi tykkää, mutta ei kait sitä nyt älyttömyyksiä voi syödä.

Ongelmanan on lähinnä se, että lapsi saisi tuon 6 desiä maitotuotteita päivässä, kun välillä tuntuu ettei edes maitoa / piimää juo noin paljoa. Nyt ostin Valion MaitoPlus-juomaa, josko sitä ei tarvitsisi niin paljon juoda.

 

["vieras"]

anna kalkkilisää

 

[gfgfg]

Googleta hyvä ihminen.

 

[ninaTT]

Parsakaalia, kurkkua, salaatteja, manteleita (tuonikäisenä lähinnä joi niitä smoothie-muodossa)...

 

["Kenguru"]

"Kala on myös melko hyvä kalsiumin lähde. Kalassa kalsium on pääasiassa ruodoissa, aivan kuten ihmisessä suurin osa kalsiumista on luustossa. Kalaruoista parhaita kalsiumlähteitä ovat pikkukaloista valmistetut piirakat, pihvit ja laatikot, koska niissä ruodot ovat pehmenneet ruoanvalmistuksessa niin että ne voidaan syödä. Myös kasvikset hedelmät ja marjat sisältävät kalsiumia. Kasvikunnan tuotteista eniten kalsiumia sisältävät vihreälehtiset kasvikset kuten parsakaali ja lehtikaalit, soija sekä siemenet ja pähkinät."

Ja kyllä sitä juustoa kannattaa antaa, kunhan ei ole rasvaista, kuten kermajuusto.

 

["Kenguru"]

"Kalsiumilla rikastetut tuoremehut ja soijajuomat ovat erinomaisia kalsiumin lähteitä."

 

["nyyti"]

niin kyllähän sitä kalsiumia on varmaan päivän lounaalla ja päivälliselläkin ruuissa.Ja keitäthän ilta ja aamupuuron maitoon?Siitä jo tulee monta desiä

 

[****]

Voi sissus. Ei mitään maitoplussaa tuon ikäiselle, ei todellakaan. Muksumaidostakin on poistettu puolet proteiinista jotta sopisi paremmin 1-3 vuotiaalle. Ja tuossa maitoplussassa proteiinia on lisätty. Maha menee tukkoon ja tulee vatsavaivaa jos jotain tuollaisia pienelle antaa.

Meidän lapsi saa ylimäärin kalsiumia: aamupuurosta (muksun valmispuuro joko jauheena tai törpössä) ja jogurtti jo melkein tyydyttävät sen kalsiumin tarpeen. Maitoakin juo kyllä ja kalsiumlisättyä gefilusmehua (porkkana-ananas mehu).

 

["vieras"]

Seesaminsiemenissä on runsaasti kalsiumia. Niistä voi tehdä vaikka tahnaa, ja lisätä sitä ruokaan tai leivän päälle.

 

[ninaTT]

Ruusunamarjasose tai -keitto sisältää myös paljon kalsiumia muuten

 

[..]

siis kai sä nyt ymmärrät etttei maidon ja piimän lisäksi tarvi enää kuutta desiä muita maitotuotteita vaan yhteensä??

 

[kalsiumin lähteitä]

auringonsiemeniä, kaaliruokia esim. ruusukaali, kiinankaali, valkokaali, punakaali..

 

[kalsiumin lähteitä]

ja soija esim. jugurttina, kala.. kalsiumrikastettu omenamehukin löytyy.

 

["mamma"]

Kiitos vastauksista! Onneksi ei olla tuota Maitoplussaa montaa päivää keretty käyttämään, en tajunnutkaan että se sisältää liikaa proteeneja =) Aamu-ja iltapuuron tein ennen maitoon, mutta nykyään puuro ei enää maistu meidän taaperolle.

 

["vieras"]

Mä olen tehnyt aamu- ja iltapuurot maitoon samanikäselle kun ei meinaa maito muuten upota. Viiliin ja maustamattomaan jugurttiin voi laittaa mauksi marjoja, hedelmiä tai hedelmäsoseita, mysliä.. jos ei meinaa maistua sellaisenaan.